‘본마인드’ 대표이자 감정소통 전문가로, 삶의 본질을 찾아 본질대로 생각하고 말하고 행동하는 방법을 안내한다. 불안, 외로움, 두려움, 우울함, 분노 등 현대인을 괴롭히는 감정이 적지 않다. 저자는 감정에 휘둘리지 않고 감정의 주인으로 살고 싶다면 ‘감정 일기’를 쓰라고 말한다. 신작 《감정 일기의 힘》에서 저자는 감정 일기 쓰기를 통해 자신을 뒤흔드는 감정과 직면하고, 감정 뒤에 숨은 욕구를 알아챈 뒤, 감정을 깊이 이해하여 잘 다룰 수 있는 실용적인 방법을 담았다.

멘탈케어 앱 ‘코끼리’의 『감정의 주인으로 사는 감정일기』 티처, ‘클래스유’의 『감정의 주인으로 사는 감정 코칭』, ‘인클’의 『중년의 불면증과 우울증을 치유하는 방법』 강사로 활발히 활동하며 감정소통의 중요성과 방법을 전하고 있다. 또한 전문 코치로서 여성부 주관 취업 지원 사업 강사, 인하대 평생교육원, 이화여대 평생교육원, 명지전문대에서 강의했다. 불면증으로 7년간 복용하던 수면제를 끊으며 상상할 수 없는 금단증상에 시달렸다. 1년 동안 완벽한 폐인으로 직업, 관계, 돈, 건강을 모두 잃은 처절한 삶의 밑바닥에서 진정한 자신을 만나게 되었다. 회복 후 자신과 같은 사람이 단 한 명이라도 줄어들기를 바라는 마음으로 감정소통과 멘탈헬스 관련 집필 및 강연을 이어가고 있다. 지은 책으로 《나는 수면제를 끊었습니다》, 《굿 바이 불면증》이 있다.