1988년 서울 올림픽 싱크로나이즈드 스위밍 듀엣 부문에서 동메달을 획득하고 1991년에 미국으로 건너가 세인트메리스 대학원에서 체육학부 석사 과정을 수료했다. 이후 애거시 심리 전문 대학원과 샌디에이고 대학원에서 인지 행동 요법과 운동 심리학, 경기력 향상법, 운동선수의 은퇴 대처법 등을 공부했으며, 그 사이에 일본ㆍ미국ㆍ프랑스의 국가대표 코치를 역임하기도 했다.
현재 (주)MJ콩테스의 이사로, 프로 운동선수와 일반인을 상대로 멘탈 트레이닝이나 직업 설계를 지도하며 연 2백 회 이상의 기업 연수와 강연을 개최하고 있다. 지은 책으로 《1일 30초: 하루 30초, 새로운 나로 거듭나는 시간》 《멈춰 서도 다시 전진할 힘을 주는 마음의 충격 요법》 《자신감을 찾는 기분 전환법》 등이 있다.