품목정보
발행일	2021년 12월 13일
쪽수, 무게, 크기	120쪽 \| 308g \| 17422610mm
ISBN13	9791187033738
ISBN10	1187033731

더보기

이 상품의 태그

#자연식물식

건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식

17,100원 (10%)

'건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식' 상세페이지 이동

약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법

12,600원 (10%)

'약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 ' 상세페이지 이동

하루 한 끼 당뇨 밥상

16,200원 (10%)

'하루 한 끼 당뇨 밥상' 상세페이지 이동

채소 마스터 클래스

20,700원 (10%)

'채소 마스터 클래스' 상세페이지 이동

암을 이기는 최고의 식사법

16,200원 (10%)

'암을 이기는 최고의 식사법' 상세페이지 이동

닥터키친의 맛있는 당뇨 밥상

15,120원 (10%)

'닥터키친의 맛있는 당뇨 밥상' 상세페이지 이동

이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 1

22,320원 (10%)

'이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 1' 상세페이지 이동

이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 2

21,420원 (10%)

'이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 2' 상세페이지 이동

요리하는다이어터의 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피

16,200원 (10%)

'요리하는다이어터의 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피' 상세페이지 이동

하루 한 가지 채소요리

13,500원 (10%)

'하루 한 가지 채소요리' 상세페이지 이동

더 샐러드

18,000원 (10%)

'더 샐러드' 상세페이지 이동

이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 3

22,320원 (10%)

'이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 3 ' 상세페이지 이동

나는 직접 키운 채소로 요리한다!

11,520원 (10%)

'나는 직접 키운 채소로 요리한다!' 상세페이지 이동

풀 파워

15,300원 (10%)

'풀 파워' 상세페이지 이동

식물의 도시

25,200원 (10%)

'식물의 도시' 상세페이지 이동

샐러드 데이즈

14,220원 (10%)

'샐러드 데이즈' 상세페이지 이동

1일 1채소, 오늘의 수프

11,520원 (10%)

'1일 1채소, 오늘의 수프' 상세페이지 이동

채소 바이블

16,200원 (10%)

'채소 바이블 ' 상세페이지 이동

샐러드 식판식

14,850원 (10%)

'샐러드 식판식' 상세페이지 이동

키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단

19,800원 (10%)

'키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단' 상세페이지 이동

더보기

들어가며 Part 1 오일이 채소를 맛있게 만든다 012 # 오일 사용 포인트 014 굴소스와 레몬즙을 얹은 양상추 데침 016 수란을 올린 삶은 작두콩과 누에콩 018 매실과 참기름으로 무친 버섯과 다진 닭고기 019 매콤한 브로콜리와 잡곡 샐러드 020 머스터드소스를 곁들인 셀러리와 완두콩과 새우 022 감자와 오징어 차조기 오일 무침 024 시오콤부와 차조기잎을 곁들인 연근과 삼겹살 찜 026 베이컨을 넣은 콜리플라워와 미니양파 찜 028 잎채소 브루스케타 029 아스파라거스 유자후추 오일 찜 030 새콤달콤 피망과 돼지고기 볶음 031 버터 간장으로 맛을 낸 시금치와 달걀 볶음 032 되직한 순무와 가지 안초비 볶음 034 견과류를 넣은 당근 라페 파프리카 볶음 036 안초비로 맛을 낸 우엉 톳 볶음 037 숙주와 다진 돼지고기 볶음 040 쑥갓과 마늘을 넣은 고등어 소테 040 바삭바삭 작두콩 041 주키니호박 스테이크 041 버섯과 구운 호두 마리네 042 방울토마토를 넣은 양송이버섯과 다진 돼지고기 볶음 044 폰즈소스와 오일을 곁들인 부추 가지 닭고기 찜 046 고구마 가람 마살라와 마요네즈 무침 047 보라색 차조기를 뿌린 완두콩싹과 어묵 무침 048 따끈한 참기름을 끼얹은 참마 돼지고기 찜 Part 2 맛국물이 채소를 맛있게 만든다 052 # 맛국물 사용 포인트 054 토마토 레몬 조림 056 산뜻한 순무 문어 두부 튀김 조림 058 경수채 유부 조림 059 달걀을 곁들인 파드득나물과 만가닥버섯 조림 060 매실장아찌 소스에 담근 단호박 작두콩 삼겹살 튀김 061 오크라 여주 멸치 조림 062 당근 무말랭이 토마토 조림 063 연근 다시마 채 매실 조림 064 양배추 참치 조림 066 콜리플라워와 당근, 소시지를 넣은 포토푀 067 녹색채소와 바지락 조림 068 배추와 통조림 고등어를 넣은 카레 069 버섯과 부추 그리고 벚꽃새우 조림 070 채 썬 주키니호박과 고기완자 072 담백한 무와 돼지고기 조림 073 유자후추를 뿌린 미나리와 닭가슴살 조림 074 소금과 마늘로 간을 한 우엉 닭다리살 조림 076 감자 대구 우유 수프 Part 3 걸쭉함이 채소를 맛있게 한다 080 # 걸쭉함을 더하는 포인트 082 청경채와 돼지고기 볶음 084 양상추와 두부 조림 085 실파와 달걀의 걸쭉 조림 086 배추를 넣은 레몬 크림 스튜 088 연근과 다진 돼지고기 조림 089 매콤한 숙주와 칵테일 새우 볶음 090 작두콩과 닭가슴살 조림 091 명란 누에콩 삼겹살 조림 092 토마토와 돼지고기 조림 093 아보카도 수프 094 연근 수프 095 나도팽나무버섯과 파슬리를 넣은 토마토 일본 된장국 Part 4 한 그릇 뚝딱, 채소 가득 면 요리 098 # 면과 채소의 컬래버 포인트 100 토마토 달걀 볶음면 101 부추 삼겹살 비빔면 102 매콤달콤한 버섯과 돼지고기 찍먹 우동 103 파슬리와 어묵의 각개전투 덴푸라 우동 104 쑥갓과 다진 닭고기를 넣은 깨 소스 메밀국수 106 닭고기 난반 메밀국수 108 콜리플라워를 넣은 레몬 크림 파스타 109 흰색과 녹색의 채소를 곁들인 수프 파스타 110 꽈리고추와 잔멸치를 넣은 페페론치노 파스타 112 대파와 땅콩을 곁들인 쌀국수 Index

더보기

상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기

상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다. 원본 이미지

더보기

저자 소개 (2명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

채소 종류는 다양한데 비해 조리법은 모두 비슷비슷한 것 같아요. 그래서 여러분께 새로운 조리법을 알려 드리려고 이 책을 준비했어요. 채소를 다양하게 맛보고 싶으신 분은 이 책을 꼭 읽어 보셨으면 해요.
채소가 더 맛있어지는 여러 방법을 소개해요. 예를 들면 채소를 삶을 때 오일과 소금을 넣거나 오일을 둘러서 채소를 노릇노릇 굽기도 하고 말이죠. 데친 양상추와 맛있게 구운 청경채와 감칠맛 나는 작두콩에서 생명력이 느껴지기도 해요. 맛국물에 익힌 토마토를 넣어 맛을 진하게 하거나 걸쭉한 소스로 만들어 면에 곁들이기도 하고요.
--- 「들어가며」 중에서

채소와 오일은 궁합이 무척 좋아요. 데칠 때, 삶을 때, 무칠 때, 볶을 때 오일을 넣으면 채소가 훨씬 맛있어져요. 오일은 나쁜 아이 취급을 받곤 하지만 지나치게 섭취하지 않는다면 오히려 피부와 건강에 좋은 요소랍니다. 채소의 영양소를 꽉 잡아 주고 감칠맛을 살리고 향도 더하고 식감까지 좋아지게 하죠. 그래서 채소를 많이 먹게 돼요.

--- 「오일이 채소를 맛있게 만든다」 중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

채소를 더 많이, 맛있게 먹는 레시피의 비결 3가지 1. 오일을 넣어 요리한다 채소를 데치거나 삶을 때, 무치거나 볶을 때, 그리고 찔 때 오일을 사용하면 윤기가 자르르 흘러 훨씬 먹음직스럽게 보인다. 고소한 향이 감돌아 씹을 땐 아삭아삭한 식감을 그대로 느낄 수 있다. 2. 맛국물을 사용한다 특별함이 없어 보이는 맛국물을 사용하는 것도 그 방법을 달리하면 번거롭지 않으면서도 채소만으로 부족했던 깊은 맛을 챙길 수 있다. 맛국물로 채소를 조리거나, 채소를 끓일 때 감칠맛 나는 재료를 함께 끓이는 두 가지 방법이다. 감칠맛이 채소를 부드럽게 감싸며 채소 본래의 맛까지 이끌어내 한입 먹으면 입안 가득 퍼지는 향이 일품이다. 3. 걸쭉하게 먹는다 양념에 녹말가루를 섞거나 재료에 묻힌다. 그리고 재료의 끈적함을 살려서 조림이나 국물을 만든다. 이 세 가지 방법으로 걸쭉하게 해서 먹으면 채소를 훨씬 맛있게 먹을 수 있다. 따끈한 소스에 곁들여 먹는 채소는 먹기에도 좋아 음식에 계속 손이 가게 될 것이다. 오늘도 채소 먹기에 실패했나요? 채소는 먹고 싶지만 샐러드는 지겹다고요? 그런 당신에겐 따뜻한 채소 레시피가 필요합니다 저자가 어릴 적 그녀의 할머니는 채소는 무조건 조리거나 볶아서 상에 냈단다. 그땐 불평했지만 저자 역시 채소는 늘 익혀 먹게 되었다고. 저자의 채소 요리 메뉴를 보면 다양한 방법으로 여러 재료를 사용한다. 노릇노릇 구운 고등어에 쓴맛이 살짝 도는 구운 쑥갓을 곁들이면 메인 메뉴로 내놓기 충분하다. 오일 둘러 볶은 잎채소에 안초비를 곁들인 잎채소 브루스케타는 와인 안주로 적합하며 아보카도와 두부를 끓여 만든 수프는 에피타이저나 간식으로 먹기 좋다. 통조림 참치와 양배추처럼 흔한 재료도 익혀서 함께 내면 근사한 요리가 된다. 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 재료를 이색적으로 조합하니 근사한 채소 요리로 변신한 것이다. 여기에 저자가 광고 속 요리를 만들거나 책과 잡지에 레시피를 소개하는 일을 하고 있어 책에 나오는 요리의 색감이 뛰어나고 보기에도 예쁘다. 손님을 초대했을 때는 물론이고 SNS에 올려 사람들에게 선보여도 손색이 없을 것이다. 스스로 만들어 먹기도 어렵지 않고 시간도 오래 걸리지 않는다. 후딱 만들어 먹어도 무척 먹음직스러워 보여 채소 한 접시를 금세 비우게 될 것이다. 다채로운 레시피가 수록된 이 책 한 권만 있으면 남녀노소 누구나 채소를 맛있게 훨씬 더 많이 먹을 수 있다. 저자가 차근차근 들려주는 쉽고 맛있는 채소 요리 이야기! 이 책에는 따뜻한 채소 레시피 뿐 아니라 채소를 맛있게 익히는 방법부터 채소를 다듬고 썰기, 요리가 먹음직스러워 보이는 법 등이 수록돼 있다. 특히 레시피 중간중간에는 저자가 주는 팁과 채소에 대한 설명 등이 나오는데 저자의 말투가 무척 다정하다. 나오는 재료 역시 누구나 알 법하고, 마트에서 쉽게 구할 수 있다. 그런 재료라도 혹여 구하지 못할까 봐 더 흔한 재료로 대체해 주는 정성까지 보인다. 조리 과정도 복잡하지 않아서 요리 초보자도 무난히 따라 할 수 있으며 근사한 요리로 완성될 것이다.

회원리뷰 (10건) 회원리뷰 이동

리뷰 쓰기

혜택 및 유의사항?

총 평점 9.8점 9.8 / 10.0

검색결과 정렬 옵션 삭제

회원리뷰 전체보기

한줄평 (9건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

혜택 및 유의사항?

총 평점 9.1점 9.1 / 10.0

구매 한줄평

한줄평 전체보기

배송/반품/교환 안내

배송 안내

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 2,500원
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법	고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리