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품목정보
| 발행일 | 2022년 11월 28일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 272쪽 | 326g | 135*200*18mm |
| ISBN13 | 9791168270855 |
| ISBN10 | 1168270855 |
- eBook
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- -국내도서 > 인문 > 심리 > 주제로 읽는 심리학 > 쉽게 읽는 심리학
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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어린 시절 중요한 타인으로부터 인정받지 못한 사람은 성인이 되어서도 끊임없이 타인으로부터 확인이나 승인받고 싶은 욕구에 휩싸여 살아간다. 그것이 자연스러운 결핍이기 때문이다. 그런데 많은 이가 그 결핍을 스스로를 인정하면서 채우려고 한다. 이제 성인이니까 타인의 인정은 바라지 말고 내가 나를 인정해야 한다고 생각하는 것이다. 그러나 그렇게 단순하게 생각할 일이 아니다. 타인 없이 인정 욕구를 채우기란 불가능에 가깝기 때문이다. 이 책은 인정받고자 애썼던 나의 인정 욕구를 돌아보고 건강하게 인정받기를 바라는 마음으로 썼다. 나는 이 책에서 인정 욕구를 버리거나 포기하라고 권하지 않는다. 인정 욕구를 보다 더 건강하고 효율적으로 충족하며 살아가는 방법을 담았다.
---「프롤로그: 나는 나로 사는 게 괜찮지 않았다」중에서
우리는 타인으로부터 인정받는 순간의 달콤함을 저장한다. 보상에 끌리는 건 인간의 본능이기 때문이다. 인간은 강력한 외부 자극에 자동적으로 반응하며, 인정의 순간은 큰 보상이 되어 뇌에 각인된다. 이와 같은 원리로 인정 욕구가 충족된 감각 또한 내면에 저장된다. 인정받지 못해도 전혀 상관없어 보이는 사람도 있다. 많은 사람이 그를 보며 인정에 연연하지 않는 사람이 되기를 원한다. 그러나 그 사람은 자기가 자기 자신을 인정하는 사람이 아니라, 가족, 우정, 연애, 심리상담 등의 관계로부터 그전에 받았던 타인의 인정을 인출해서 쓰는 중이라고 봐야 한다.
---「인정은 마일리지처럼 쌓인다」중에서
욕구에는 선악이 없으며, 복잡한 논리를 쌓아야 간신히 나를 이해시킬 수 있는 것은 진짜 욕구가 아니다. 심플하게 ‘인정받고 싶다’라고 내 안의 목소리가 말한다면 나는 인정받고 싶은 것이다. 나 자신에게 납득시킬 필요도 없을 정도로 인정 욕구란 인간의 기본 욕구다.
---「왜곡된 인정 욕구가 우울감을 부른다」중에서
문제는 인정 욕구가 있어서가 아니다. 인정 욕구가 비뚤어진 자기애적 성격과 만났을 때 문제가 발생하는 것임을 분명히 봐야 한다. 인정 욕구를 부정하고, 내가 나를 인정하자는 식으로 접근한다면 문제의 원인을 착각하고 결국 문제 해결을 하지 못하기에 진짜 문제를 봐야 한다. 자기애적 성격 속에 어떠한 신념들이 나의 인정 욕구를 해치고 있는지 세밀하게 살펴볼 일이다. 비뚤어진 자기애를 바로잡을 때 비로소 나의 인정 욕구를 건강하게 활용하며, 인정받는 나로 살아갈 수 있게 된다.
---「늘 멋짐을 확인받아야 안도하는 사람」중에서
나에게는 이런 약한 부분도 있는 반면, 이렇게 긍정적인 면도 존재한다는 걸 펼쳐놓고 바라보자. 이 시간은 다양한 나를 수용하게 돕는다. 자기수용의 장이 펼쳐지는 것이다. 그렇게 조금씩 자신에 대한 확신과 자기 가치감이 축적된다. 타인에게 의존해야만 살아남을 수 있는 내가 아닌, 타인과 관계하면서도 자신으로 건강하게 서 있을 수 있는 나로 성장한다. 그렇게 성장한 나는 타인과의 건강한 관계 속에서 인정 욕구를 자연스럽게, 현실에서 가능한 만큼 충족하며 살아갈 수 있다.
---「의존적인 성격에서 벗어나기」중에서
한 가지를 기억하자. 우리는 모두 불완전한 인간이기에 살아가면서 때때로 누군가의 도움이 필요한 존재라는 것을. 그 무엇보다도 누군가의 찬사, 인정은 우리가 인간답게 살아가기 위한 필수 요소라는 것을 말이다. 불완전한 인간으로 이 불확실한 세상을 살아가기 위해 타인의 인정과 지지는 필수 자원이다. 타인의 인정이 함께할 때, 나는 그 누구보다 힘 있게 이 세상을 살아갈 수 있다.
---「프롤로그: 나는 나로 사는 게 괜찮지 않았다」중에서
우리는 타인으로부터 인정받는 순간의 달콤함을 저장한다. 보상에 끌리는 건 인간의 본능이기 때문이다. 인간은 강력한 외부 자극에 자동적으로 반응하며, 인정의 순간은 큰 보상이 되어 뇌에 각인된다. 이와 같은 원리로 인정 욕구가 충족된 감각 또한 내면에 저장된다. 인정받지 못해도 전혀 상관없어 보이는 사람도 있다. 많은 사람이 그를 보며 인정에 연연하지 않는 사람이 되기를 원한다. 그러나 그 사람은 자기가 자기 자신을 인정하는 사람이 아니라, 가족, 우정, 연애, 심리상담 등의 관계로부터 그전에 받았던 타인의 인정을 인출해서 쓰는 중이라고 봐야 한다.
---「인정은 마일리지처럼 쌓인다」중에서
욕구에는 선악이 없으며, 복잡한 논리를 쌓아야 간신히 나를 이해시킬 수 있는 것은 진짜 욕구가 아니다. 심플하게 ‘인정받고 싶다’라고 내 안의 목소리가 말한다면 나는 인정받고 싶은 것이다. 나 자신에게 납득시킬 필요도 없을 정도로 인정 욕구란 인간의 기본 욕구다.
---「왜곡된 인정 욕구가 우울감을 부른다」중에서
문제는 인정 욕구가 있어서가 아니다. 인정 욕구가 비뚤어진 자기애적 성격과 만났을 때 문제가 발생하는 것임을 분명히 봐야 한다. 인정 욕구를 부정하고, 내가 나를 인정하자는 식으로 접근한다면 문제의 원인을 착각하고 결국 문제 해결을 하지 못하기에 진짜 문제를 봐야 한다. 자기애적 성격 속에 어떠한 신념들이 나의 인정 욕구를 해치고 있는지 세밀하게 살펴볼 일이다. 비뚤어진 자기애를 바로잡을 때 비로소 나의 인정 욕구를 건강하게 활용하며, 인정받는 나로 살아갈 수 있게 된다.
---「늘 멋짐을 확인받아야 안도하는 사람」중에서
나에게는 이런 약한 부분도 있는 반면, 이렇게 긍정적인 면도 존재한다는 걸 펼쳐놓고 바라보자. 이 시간은 다양한 나를 수용하게 돕는다. 자기수용의 장이 펼쳐지는 것이다. 그렇게 조금씩 자신에 대한 확신과 자기 가치감이 축적된다. 타인에게 의존해야만 살아남을 수 있는 내가 아닌, 타인과 관계하면서도 자신으로 건강하게 서 있을 수 있는 나로 성장한다. 그렇게 성장한 나는 타인과의 건강한 관계 속에서 인정 욕구를 자연스럽게, 현실에서 가능한 만큼 충족하며 살아갈 수 있다.
---「의존적인 성격에서 벗어나기」중에서
한 가지를 기억하자. 우리는 모두 불완전한 인간이기에 살아가면서 때때로 누군가의 도움이 필요한 존재라는 것을. 그 무엇보다도 누군가의 찬사, 인정은 우리가 인간답게 살아가기 위한 필수 요소라는 것을 말이다. 불완전한 인간으로 이 불확실한 세상을 살아가기 위해 타인의 인정과 지지는 필수 자원이다. 타인의 인정이 함께할 때, 나는 그 누구보다 힘 있게 이 세상을 살아갈 수 있다.
---「다섯 번째 단계, 바뀐 내 모습에 익숙해지기」중에서
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