우리는 하루의 많은 시간을 일하는 데 쓰게 됩니다.
어떤 일을 할 것인지에 대한 고민은 어떤 삶을 살고 싶은지에 대한 질문으로 이어질 수밖에 없습니다. 하지만 바쁘고 피로한 일상을 살다 보면 정말로 어떤 일을 하고 싶은지, 어떤 삶을 살고 싶은지에 대해 고민하는 게 사치스럽게 느껴지기도 합니다. 해 왔던 일을 관성처럼 하고, 살아왔던 일상을 습관처럼 살기도 벅차게 느껴질 수 있습니다.
당신이 [일하는 마음, 괜찮나요?]를 통해 이 사치스러운 시간을 만들어 갔으면 합니다. 스스로에 대해 질문하고 차분히 그 대답을 들어 보는 시간을 가졌으면 합니다. --- p.2

만약 내가 원하는 삶으로 다시 태어날 수 있다면 그 삶은 어떤 모습일까요? 다음 생까지 기다리지 않고 이번 생에 그 삶을 살아 보면 어떨까요? 마음속 반짝이는 가치와 꿈들을 다시 한번 바라봐 주세요. 가고 싶은 곳을 바라보다 보면 언젠가 그 방향으로 나아갈 수 있을 거라 믿어요. --- p.11

내가 살고 싶은 삶을 그려 보며 어떤 감정이 들었나요? 설렜나요?
아니면 현실의 내 삶과 너무 다른 모습에 실망감이 들었나요?
그 어떤 감정이든 괜찮아요.
내가 살고 싶은 삶의 모습을 그려 본 것만으로도
이미 그 삶에 한 발자국 더 내딛은 거니까요.
용기를 내서 정말 살고 싶은 삶으로 걸어갈 수 있도록 응원할게요.

<br/>일하는 마음, 괜찮나요? <br/>작가 서밤의 응원과 함께하는 “일”에 대한 마음 상담 30일 다이어리<br/><br/>시리즈의 첫 번째 책 『30일 셀프 카운슬링 다이어리 1. 일하는 마음, 괜찮나요?』는 일 앞에 무너지기도 하고, 일로 만나는 사이 때문에 지쳐버리곤 하는 우리의 오늘을 찬찬히 되짚어가며 점검하도록 구성하였다. <br/>우선 1부 ‘가치와 꿈’에서는, 나에게 중요한 가치와 그 가치들이 얼마나 충족되고 있는지, 내가 꿈꾸는 삶의 한 장면은 어떤 모습인지 살펴본다. 막연하게 머릿속으로만 생각했던, 남들과는 다른 나만의 중요한 가치를 적어보고, 그중에서 충돌되는 건 없는지 살펴본다.<br/>2부 ‘일과 직업’에서는 내가 생각하는 직업의 조건과 나를 힘들게 하는 일을 점검하고 일과 나의 관계, 나의 강점과 스스로 작은 성공에도 응원과 축하를 보내는 과정을 통해 정확한 현실 인식과 따스한 격려를 독려한다.<br/>3부는 ‘번아웃’에서는 번아웃 체크리스트를 통해 자신의 번아웃 상태를 점검하고 신체적, 감정적 소진 상태를 비롯하여 어떤 부분에서 번아웃이 강화되고 있는지, 번아웃을 예방하는 방법과 벗어나기 위한 계획을 수립하도록 가이드한다. 각 10일씩 총 30일간 주제에 대한 셀프 카운슬링을 하도록 구성되어 있으며, 하루에 3~5개씩 이어지는 질문에 답하고 때로는 그림으로, 때로는 체크리스트와 그래프로 상태와 상황을 점검하는 과정을 통해 자신의 마음의 어느 부분이 힘든지, 어떻게 헤쳐나가면 좋을지 스스로 답을 찾을 수 있도록 안내한다. <br/>너무 괜찮아지려는 노력보다, 괜찮지 않은 상황에서도 나를 있는 그대로 사랑할 수 있기를. 그리고 조금만 더, 자신을 소중히 여기며 작은 성취에도 큰 목소리로 스스로 축하하기를. 작가의 다정한 응원은 30일 동안의 카운슬링 곳곳에 숨어 있다. <br/><br/>별처럼 반짝이는 당신이 다 타버려 재가 되지 않고 오래오래 반짝이기를.<br/>작가는 이번 다이어리 시리즈를 통해 무심코 흘러가 버리는 오늘 내 마음의 한 조각을 가벼이 여기지 않도록 하고 싶었다고 전한다. 길다면 길고 짧다면 짧은 한 달의 시간 동안 나의 진짜 마음을 들여다보면, 그것만으로도 내일을 꿈꿀 자신감과 희망을 찾을 수 있지 않을까? 실패는 도전의 증거라고 말하며 자신을 북돋우는 작가는 더 잘해보려 노력한 사람에게 찾아오는 무기력과 번아웃이 우리를 집어삼키지 않도록 임상 심리를 전공하고 심리상담센터와 마음에 집중하는 팟캐스트, 인스타툰을 운영하며 쌓은 노하우를 3권의 다이어리에 쏟아냈다. <br/>괜찮으면 괜찮은 대로, 괜찮지 않으면 또 괜찮지 않은 대로. 힘든 하루하루를 살아내는 자신을 기특해하며 잘 돌봐주길 바라는 마음을 가득 담은 이 다이어리를 통해 당신이 부디 진짜 내 마음을 만나는 소중한 경험과 어쩌면 내 속에 이미 있었을지 모를 답을 찾을 수 있기를, 진심으로 바란다. <br/><br/>“용기를 내서 정말 살고 싶은 삶으로 걸어갈 수 있도록 응원할게요.” <br/>_『30일 셀프 카운슬링 다이어리 1. 일하는 마음, 괜찮나요?』 중에서