읽다 보면 저절로 알게 되는
‘신비한 감정 조절 사전’ 리뷰

자연스럽게 느끼고 긍정적으로 표현하는 감정 조절법

감정이란, 현상이나 일에 대하여 일어나는 마음이나 느끼는 기분을 말합니다. 이런 감정은 하루에도 수십 번씩 오락가락 바뀌며, 나를 하늘 높이 띄우기도 하고 땅속 깊이 지하로 빠뜨리기도 합니다. 아마도 느끼는 이런 감정 그대로 모두가 행동하게 된다면 나에게도 다른 사람에게도 무척이나 혼란스럽고 힘든 하루가 될 것입니다. 그래서 우리는 스스로 감정을 조절하고 감정대로 행동하지 않는 연습이 필요합니다.

감정을 잘 조절하기 위해서는 먼저 내 마음을 잘 들여다볼 줄 알아야 합니다. 내가 느끼는 감정이 어떤 것이고, 왜 그런 감정을 느끼게 되었는지 그리고 그 감정을 그대로 유지할지 아니면 다른 감정으로 바꾸어야 할지도 선택해야 합니다. 그 후 내가 원하는 긍정적인 감정으로 다양한 방법을 통해 감정을 전환하는 것입니다.

《읽다 보면 저절로 알게 되는 신비한 감정 조절 사전》에서는

하루에도 수십 번씩 바뀌게 되는 감정을 제대로 알고, 우리의 감정이 어떻게 움직이는지 그리고 그 감정들을 어떻게 조절하고, 마음을 보살펴 주어야 하는지 안내하고 있습니다. 1단계 ‘내 마음 들여다보기’에서 감정이란 무엇이고, 지금 내가 느끼는 감정이 어떤 것인지 제대로 파악하고, 2단계 ‘내 마음 선택하기’에서 원하는 감정을 선택하고 그 감정으로 전환하는 다양한 방법을 배웁니다. 혹시 감정이 행동이 되어 난처했던 적이 있었나요? 우리 함께 지금 바로 감정 조절법을 배우고, 내가 원하는 감정을 선택해 봐요!