MINDFULNESS 마음 챙김
8 미련 버리기: 매몰 비용과 관련한 오류는 모든 결정에 영향을 미친다. 하지만 이를 잘 피해 갈 방법이 있다.
16 자연 속 걷기의 놀라운 효능: 자연 속 걷기와 코칭을 결합한 야외 치료는 삶에 대한 새로운 관점을 갖고 상황을 명확히 이해하게 만든다.
24 누구나 겪는 외로움: 외로움에 대한 기존의 생각이 바뀌면서, 더 많은 사람들이 자신에게 맞는 도움을 받을 수 있을 거라는 희망이 생기고 있다.
34 내 의견 VS 군중의 의견: 순응하는 게 꼭 나쁜 것만은 아니다.

WELLBEING 건강과 행복
40 알고리즘 깨기: 정교한 알고리즘은 다양한 정보와 지식의 습득 기회를 점점 더 제한하고 있다. 알고리즘을 뛰어넘을 방법은 없을까?
48 무지출 챌린지: 돈을 쓰지 않는 하루를 생각해본 적이 있는가? 통장 잔액을 지키면서, 다양한 경험과 모험으로 세상과 연결되는 체험하기.
54 침묵 깨기: 남성은 여성보다 대체로 감정적 어려움을 잘 털어놓지 못한다. 그 어려움을 극복하는 쉬운 접근법을 소개한다.
62 작은 행복, 음악: 자존감이 높아지고, 추억이 떠오르며, 기분이 좋아지는 것이 있다. 잘 부르든 못 부르든, 좋은 노래는 감정과 정서를 치유하는 뛰어난 도구다.

LIVING 일상 발견
72 하루의 커피 의식: 커피를 만드는 순간부터 마시는 행위까지 커피 의식은 단순히 휴식을 넘어 마음챙김과 성찰의 시간이다.
80 친구가 되기를 기다리는 사람들: 타인과 쉽게 가까워지는 비법
88 안 쓰는 손의 새로운 발견: 자주 사용하지 않는 손을 쓰기 시작하면 어떤 일이 벌어질까?

CREATIVITY 남다른 생각
98 정물화의 언어로: 진부한 것의 새로운 가치와 의미를 보는 법
110 상상의 세계: 2024년 V&A일러스트레이션어워드
118 모든 인간의 삶: 2024년 허버트 스미스 프리힐스 초상화상 출품작

ESCAPE 휴식과 경험
128 밀물과 썰물이 만드는 기적: 역사, 진화, 해양학의 극적인 변화를 보여주는 초자연적 세상.
142 자기 전 의식: 잠자리에 누워 핸드폰을 보지 않는가? 잠자리 전 독서가 왜 좋을까?

MINDFULNESS 마음 챙김
8 미련 버리기
16 자연 속 걷기의 놀라운 효능
24 누구나 겪는 외로움
34 내 의견 VS 군중의 의견

WELLBEING 건강과 행복
40 알고리즘 깨기
48 무지출 챌린지
54 침묵 깨기
62 작은 행복, 음악.

LIVING 일상 발견
72 하루의 커피 의식
80 친구가 되기를 기다리는 사람들
88 안 쓰는 손의 새로운 발견

CREATIVITY 남다른 생각
98 정물화의 언어로
110 상상의 세계
118 모든 인간의 삶

ESCAPE 휴식과 경험
128 밀물과 썰물이 만드는 기적
142 자기 전 의식