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품목정보
| 발행일 | 2013년 03월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 304쪽 | 514g | 170*125*30mm |
| ISBN13 | 9788990985958 |
| ISBN10 | 8990985951 |
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물리치료사와 재활치료사로서 몸이 불편한 분들에게 도움이 되고자 노력하며 바쁘게 지내던 중 손을 주로 써서 일하다 보니 몇 년 되지 않아 몸이 심하게 망가져 생업을 접어야 할 위기에 봉착하고 말았다. 그래서 전부터 틈틈이 관심을 갖고 연구해왔던, 옛날 가정에서 사용된 ‘밟기’ 건강법을 이 시대에 맞게 재창조하기로 결심했다. 우리 부모님들이 자식에게 허리나 등을 밟아달라고 했던 것은 발로 누르거나 주무르는 것이 손보다 더 강력하고 효과적이기 때문이다. 나는 이런 전통을 되살려 발로 몸을 자극하는 건강법을 개발하고자 했다. ---pp. 6-7
약발은 몸의 많은 기관 중에서 근육을 주 대상으로 하는 건강법이지만 근육의 문제를 해결하는 것만을 목적으로 하는 것은 아니다. 우리 몸 전체를 덮고 있는 근육을 여러 가지 방식으로 자극하면 거의 대부분의 장기와 기관들을 활성화시킬 수 있다. 횡경막·늑막·복막 같은 강한 막과 척추·늑골·골반·두개골 같은 튼튼한 골격으로 보호되어 있는 간장, 신장, 비장, 폐, 심장 등을 포함한 모든 장기는 해당 장기들을 활성화시켜주는 치료점들을 모두 외부기관에 배치해놓았다. 그 덕에 우리는 굳이 몸을 훼손(외과적 수술)하지 않고도 효율적으로 건강을 유지할 수 있다. ---p. 33
건강 관리의 면에서 볼 때, 제 아무리 좋은 치료법이라 해도 적절한 생활을 능가할 수는 없다. 이것은 약발의 경우에도 마찬가지다. 하지만 치유를 위한 일반적인 자극 수단들과 약발을 단순 비교해볼 때는 약발이 온몸의 기능 개선과 활성화 측면에서 다른 자극 수단들보다 훨씬 더 효율적이라 말할 수 있다. 약발의 여러 기술을 활용하면 일반적인 자극치료법보다 자극 범위를 아주 광범위하게 넓힐 수 있고, 그 자극은 두꺼운 근육층 속의 골막까지 쉽게 침투할 수 있을 만큼 입체적이기 때문이다. 게다가 약발은 시술자가 언제까지든 힘들이지 않고 수월하게 약발을 시행할 수 있다. ---pp. 34-35
약발 기술은 선 자세와 앉은 자세, 누운 자세에서 모두 적용할 수 있다. 선 자세의 약발 기술로는 내리기, 밀기, 말기, 당기기, 늘이기, 흔들기, 흔들어 으깨기, 내려 으깨기, 밀어 으깨기 등이 있다. (……) 발을 사용하는 방법이 이처럼 다양한 것은 인체 구조에 따른 각 부위의 안전을 도모하면서 최대한의 효과를 내기 위해서다. 인체는 각 부위마다 근육과 골격의 생김새, 압력의 수용 정도가 다 다르다. 그러므로 어느 부위에나 똑같은 기술을 가한다면 뼈가 약한 부위는 다칠 우려가 있다. 그리고 증상과 목적에 따라서도 기술을 달리해야 효과를 기대할 수 있다. ---pp. 60-61
Q : 약발은 의학 지식이 전혀 필요 없는 건강법인가요?
(……) 가정에서 약발을 활용할 때도 어느 정도는 의학 지식이 필요합니다. 음식을 만드는 데도 나름의 지식이 필요하듯 약발도 마찬가지지요. 다만 의학 지식이 없어서 또는 시행착오가 두려워서 아예 시작조차 하지 않는다면, 비단 약발뿐 아니라 어떤 건강법이라도 배우고 익혀 스스로 건강을 관리하는 일은 이룰 수 없는 꿈일 것입니다.
약발은 몸의 많은 기관 중에서 근육을 주 대상으로 하는 건강법이지만 근육의 문제를 해결하는 것만을 목적으로 하는 것은 아니다. 우리 몸 전체를 덮고 있는 근육을 여러 가지 방식으로 자극하면 거의 대부분의 장기와 기관들을 활성화시킬 수 있다. 횡경막·늑막·복막 같은 강한 막과 척추·늑골·골반·두개골 같은 튼튼한 골격으로 보호되어 있는 간장, 신장, 비장, 폐, 심장 등을 포함한 모든 장기는 해당 장기들을 활성화시켜주는 치료점들을 모두 외부기관에 배치해놓았다. 그 덕에 우리는 굳이 몸을 훼손(외과적 수술)하지 않고도 효율적으로 건강을 유지할 수 있다. ---p. 33
건강 관리의 면에서 볼 때, 제 아무리 좋은 치료법이라 해도 적절한 생활을 능가할 수는 없다. 이것은 약발의 경우에도 마찬가지다. 하지만 치유를 위한 일반적인 자극 수단들과 약발을 단순 비교해볼 때는 약발이 온몸의 기능 개선과 활성화 측면에서 다른 자극 수단들보다 훨씬 더 효율적이라 말할 수 있다. 약발의 여러 기술을 활용하면 일반적인 자극치료법보다 자극 범위를 아주 광범위하게 넓힐 수 있고, 그 자극은 두꺼운 근육층 속의 골막까지 쉽게 침투할 수 있을 만큼 입체적이기 때문이다. 게다가 약발은 시술자가 언제까지든 힘들이지 않고 수월하게 약발을 시행할 수 있다. ---pp. 34-35
약발 기술은 선 자세와 앉은 자세, 누운 자세에서 모두 적용할 수 있다. 선 자세의 약발 기술로는 내리기, 밀기, 말기, 당기기, 늘이기, 흔들기, 흔들어 으깨기, 내려 으깨기, 밀어 으깨기 등이 있다. (……) 발을 사용하는 방법이 이처럼 다양한 것은 인체 구조에 따른 각 부위의 안전을 도모하면서 최대한의 효과를 내기 위해서다. 인체는 각 부위마다 근육과 골격의 생김새, 압력의 수용 정도가 다 다르다. 그러므로 어느 부위에나 똑같은 기술을 가한다면 뼈가 약한 부위는 다칠 우려가 있다. 그리고 증상과 목적에 따라서도 기술을 달리해야 효과를 기대할 수 있다. ---pp. 60-61
Q : 약발은 의학 지식이 전혀 필요 없는 건강법인가요?
(……) 가정에서 약발을 활용할 때도 어느 정도는 의학 지식이 필요합니다. 음식을 만드는 데도 나름의 지식이 필요하듯 약발도 마찬가지지요. 다만 의학 지식이 없어서 또는 시행착오가 두려워서 아예 시작조차 하지 않는다면, 비단 약발뿐 아니라 어떤 건강법이라도 배우고 익혀 스스로 건강을 관리하는 일은 이룰 수 없는 꿈일 것입니다.
---p. 262
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
일생 춤추며 쌓인 피로로 무릎관절이 극히 약해져 있을 때 안광욱 선생님을 만났습니다. 발과 우리 몸과 걷기에 대해 쉽고 명쾌하게 풀어놓으시는 공개강좌에 처음 참석한 날 안광욱 선생님의 ‘상생약발’과 ‘제대로 걷기’ 건강법에 직관적인 믿음을 갖게 되었고, 즉시 약발과 걷기 치료를 병행해나갔습니다. 우리 몸 자체의 치유력에 근거한 약발과 제대로 걷기의 효과가 나타나기까지는 오랜 시간이 필요치 않았습니다. 지쳐 쇠약해진 무릎에 힘이 들어가며 몸 전체가 똑바로 세워지는 듯한 느낌이 들었습니다. 얼굴빛 또한 환해져 젊어 보인다, 건강해 보인다는 말을 자주 듣게 되었습니다. 심신을 괴롭히던 통증에서 벗어나 정신적으로 여유와 활력을 되찾은 것은 물론입니다.
어느 분야든 말과 글로 연구하고 분석해서 이론을 내놓기는 쉽습니다. 그러나 몸을 통해, 자신이 직접 체험하고 임상을 거쳐 온몸으로 깨달은 바를 함께 공유하고 실천해나가는 것은 아무나 할 수 있는 일이 아닙니다. 안광욱 선생님의 ‘상생약발’은 남녀노소 모두에게 필요한 온몸 치유법이며 심신자연건강법입니다. 몸으로 하는 자연철학이며, 한 마디로 ‘온몸으로 하는 무심無心철학’입니다. 나의 오늘과 내일을 함께하는 것입니다.
이애주 (한국무용가)
어느 분야든 말과 글로 연구하고 분석해서 이론을 내놓기는 쉽습니다. 그러나 몸을 통해, 자신이 직접 체험하고 임상을 거쳐 온몸으로 깨달은 바를 함께 공유하고 실천해나가는 것은 아무나 할 수 있는 일이 아닙니다. 안광욱 선생님의 ‘상생약발’은 남녀노소 모두에게 필요한 온몸 치유법이며 심신자연건강법입니다. 몸으로 하는 자연철학이며, 한 마디로 ‘온몸으로 하는 무심無心철학’입니다. 나의 오늘과 내일을 함께하는 것입니다.
이애주 (한국무용가)
한의원을 열고 20여 년째 환자를 맞고 있는 나는 날마다 아픈 무릎과 굽은 허리를 이끌고 오시는 분들에게 도움을 드리고자 애써왔습니다. 고통스러워하시는 분들의 통증과 증상 완화에 그치지 않고 근본적인 원인을 밝히고 문제를 해결하며 더 효과적으로 치료할 수 있는 방법이 없을까 고심하던 중 안광욱 선생님의 제대로 걷기와 상생약발을 알게 되었습니다. 발의 장점을 살려 손처럼 섬세하게 이용하는 치료법이라니, 무릎을 탁 치게 만드는 훌륭한 방법이 아닐 수 없습니다. 과도한 힘을 기울이지 않고도 발에 실리는 각자 몸의 무게를 이용하면 온몸의 근육과 관절, 경혈과 자극점을 더 쉽고 편하고 안전하면서 효율적으로 누르고 흔들며 자극할 수 있음을 왜 진즉 생각해내지 못했을까요! 이는 타인의 고통에 대한, 나아가 인간 자체에 대한 깊은 이해와 연민을 지닌 안광욱 선생님만이 해낼 수 있었던 일이라 여겨집니다. 상생약발이라는 탁월한 건강 관리법에 더해 고통 받는 이들을 대하는 선생님의 마음가짐을 함께 배웁니다.
한편 부부, 부모, 자녀, 형제간 서로의 몸을 쓸어주고 주물러주며 가족들의 건강을 살피고 돈독한 사랑과 정을 나누어온 옛 전통이 ‘상생약발’을 통해 되살아난다면 얼마나 좋을까요? 여기, 가정에서도 쉽게 따라할 수 있는 약발 비법을 친절하게 알려주시니 말이죠.
이우정 (한의원 두이비안 원장)
한편 부부, 부모, 자녀, 형제간 서로의 몸을 쓸어주고 주물러주며 가족들의 건강을 살피고 돈독한 사랑과 정을 나누어온 옛 전통이 ‘상생약발’을 통해 되살아난다면 얼마나 좋을까요? 여기, 가정에서도 쉽게 따라할 수 있는 약발 비법을 친절하게 알려주시니 말이죠.
이우정 (한의원 두이비안 원장)
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