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품목정보
| 발행일 | 2020년 05월 28일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 292쪽 | 416g | 153*215*15mm |
| ISBN13 | 9791189612658 |
| ISBN10 | 1189612658 |
- eBook
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| 프롤로그 쑥과 마늘 대신 ABC주스 먹고 사람 되자 PART 01 나의 지방은 건강한가 지방, 제대로 알고 있는가 내장 지방과 피하 지방은 무엇이 다를까 우리 몸에서 꼭 필요한 지방 내 몸의 지방이 나를 병들게 한다 어떤 지방을 먹어야 할까 키토식은 정말 건강한 것일까 탄수화물을 줄이는 것은 최선이 아니다 PART 02 지금, 디톡스가 필요하다 몸속 독소를 쌓는 습관들 디톡스를 제대로 알아보자 디톡스를 해야 하는 이유 노폐물은 반드시 배출해야 할까 몸을 보호하는 건강한 디톡스 PART 03 ABC주스로 건강을 지켜라 ABC주스를 먹어야 하는 이유 ABC주스로 얻을 수 있는 것 몸속 청소부 ABC주스 ABC주스를 제대로 만들어 보자 ACC주스를 제대로 만들어 보자 BBC주스를 제대로 만들어 보자 PART 04 내 몸에 딱 맞는 ABC주스 당뇨가 있는 사람을 위한 ABC주스 고혈압이 있는 사람을 위한 ABC주스 위장 장애가 있는 사람을 위한 ABC주스 PART 05 ABC주스가 우리 몸에 주는 선물 ABC주스와 컬러 푸드 두뇌 활성과 치매 예방 위장과 간 기능 강화 면역력 강화 변비 개선 암세포 억제와 예방 당뇨병 예방과 관리 심혈관계 질환 예방 나쁜 콜레스테롤 감소 신장 질환 완화 피부 활력과 탈모 예방 Q&A 닥터유가 알려주는 ABC주스의 궁금증 매일 먹어도 괜찮은가요? 사과나 당근이 들어가서 살이 찔 것 같아요 공복에 섭취해도 괜찮은가요? 건더기를 다 먹어야 하나요? 주스를 마시고 설사를 해요 속이 더부룩하고 방귀 냄새도 독해졌어요 비트를 매일 섭취해도 부작용이 없나요? 독소는 배출하고 싶고 살은 빼고 싶지 않아요 초등학생이 먹어도 되나요? 임신에 영향을 미칠 수 있나요? 사과는 저녁에 먹으면 독이 되지 않나요? 사과를 먹지 못하면 어떻게 하죠? 비트 흙냄새 때문에 못 먹겠으면 어떡하죠? 바나나를 빈속에 섭취하면 안 좋은가요? 에필로그 내 몸은 나만의 것이 아니기에 참고문헌 |
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세계인의 내장 지방을 잡은
기적의 ABC주스!
미국의 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 ABC주스는 많은 할리우드 스타들이 직접 5일 동안 경험하며 5kg를 감량했다고 말하여 세계적인 인기를 끌었다. 최근 국내에서도 각종 매체에 오르내리며 인기를 얻고 있지만 효능과 레시피는 정리된 바가 없다. 이에 순천향대학교 부속 서울병원 국제진료센터장이자 가정의학과 교수인 유병욱은 ABC주스의 효능과 레시피를 소개하고 아직 공개된 적 없는 ACC주스, BBC주스를 최초로 소개한다. 기본 ABC주스의 재료인 사과, 비트, 당근 각각의 효능과 ACC주스, BBC주스의 양배추, 바나나의 효능을 알면 더더욱 ABC주스, ACC주스, BBC주스를 시작해야겠다는 생각이 들 것이다.
당뇨, 고혈압, 위장 질환에도
걱정 없이 마시는
건강 주스
『기적의 ABC주스』는 다이어트식으로 유명한 키토식, 저탄고지 식단의 원리를 설명하며 과연 탄수화물을 줄이는 게 좋은 것인지에 대해 의문을 던진다. 그리고 불포화 지방과 포화 지방, 트랜스 지방 등을 설명하며 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방을 설명하며 몸에 꼭 필요한 지방은 늘리고 안 좋은 지방은 줄여야 한다고 설명한다. 그중 열심히 운동을 해도 잘 빠지지 않아 여러 사람을 곤란하게 만드는 내장 지방을 제거하는 방법으로 ABC, ACC, BBC주스를 제시한다. 몸속 독소와 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주는 ABC주스의 각 재료별 효능과 레시피를 설명하고 있으며 비트나 사과를 먹지 못하는 사람을 위한 ACC주스, BBC주스의 설명과 레시피도 국내 최초로 공개하고 있다. 더불어 당뇨, 고혈압, 위장 질환을 앓고 있는 사람도 안심하고 먹을 수 있는 ABC주스 레시피도 담아 남녀노소 누구나 하루 한 잔으로 건강을 지킬 수 있도록 하였다.
기적의 ABC주스!
미국의 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 ABC주스는 많은 할리우드 스타들이 직접 5일 동안 경험하며 5kg를 감량했다고 말하여 세계적인 인기를 끌었다. 최근 국내에서도 각종 매체에 오르내리며 인기를 얻고 있지만 효능과 레시피는 정리된 바가 없다. 이에 순천향대학교 부속 서울병원 국제진료센터장이자 가정의학과 교수인 유병욱은 ABC주스의 효능과 레시피를 소개하고 아직 공개된 적 없는 ACC주스, BBC주스를 최초로 소개한다. 기본 ABC주스의 재료인 사과, 비트, 당근 각각의 효능과 ACC주스, BBC주스의 양배추, 바나나의 효능을 알면 더더욱 ABC주스, ACC주스, BBC주스를 시작해야겠다는 생각이 들 것이다.
당뇨, 고혈압, 위장 질환에도
걱정 없이 마시는
건강 주스
『기적의 ABC주스』는 다이어트식으로 유명한 키토식, 저탄고지 식단의 원리를 설명하며 과연 탄수화물을 줄이는 게 좋은 것인지에 대해 의문을 던진다. 그리고 불포화 지방과 포화 지방, 트랜스 지방 등을 설명하며 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방을 설명하며 몸에 꼭 필요한 지방은 늘리고 안 좋은 지방은 줄여야 한다고 설명한다. 그중 열심히 운동을 해도 잘 빠지지 않아 여러 사람을 곤란하게 만드는 내장 지방을 제거하는 방법으로 ABC, ACC, BBC주스를 제시한다. 몸속 독소와 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주는 ABC주스의 각 재료별 효능과 레시피를 설명하고 있으며 비트나 사과를 먹지 못하는 사람을 위한 ACC주스, BBC주스의 설명과 레시피도 국내 최초로 공개하고 있다. 더불어 당뇨, 고혈압, 위장 질환을 앓고 있는 사람도 안심하고 먹을 수 있는 ABC주스 레시피도 담아 남녀노소 누구나 하루 한 잔으로 건강을 지킬 수 있도록 하였다.
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혜택 및 유의사항?
기적의 ABC주스 북스고 출판유병욱 지음 사과, 비트, 당근의 앞 글자를 딴 ABC주스는 하루 한 잔으로 내장 지방을 제거하고 각 재료에 있는 성분으로 항암, 항염증은 물론 여러가지 질환의 예방등의 효과를 볼 수 있다고 해요. 그래서 더욱 궁금했던 주스이지요. 저도 집에서 식구들을 위해서 주스로 갈아주고 건강식에 신경쓰는지라 더욱 건강한 쥬스를 만들기 위해서 더;
리뷰제목
기적의 ABC주스
북스고 출판
유병욱 지음
사과, 비트, 당근의 앞 글자를 딴 ABC주스는 하루 한 잔으로 내장 지방을 제거하고 각 재료에 있는 성분으로
항암, 항염증은 물론 여러가지 질환의 예방등의 효과를 볼 수 있다고 해요.
그래서 더욱 궁금했던 주스이지요.
저도 집에서 식구들을 위해서 주스로 갈아주고 건강식에 신경쓰는지라
더욱 건강한 쥬스를 만들기 위해서 더욱 보고 싶은 책이었어요.
음식으로 인한 독성물질이 체내에 샇이고 각종질병을 일으킬수도 있다는 사실만으로도
더욱 '기적의 ABC주스' 책을 찾게 되었어요.
무엇보다 지방이 무엇인지 이론공부를 함께 해볼수가 있었답니다.
적을 알아야 대비를 하듯이 말이지요.
나이가 살을 만든다 처럼 나이들면 더욱 살빼기가 힘들다고 그 나이 되기전에
부지런히 다이어트 성공하라는 친정엄마의 말처럼 지방에 대해서 알아가는 장도 유익했어요.
지방도 갈색지방, 베이지색지방, 백색지방이 있다고 해요.
갈색지방은 우리몸에 많으면 많을 수록 살이 빠지는 지방이라고 하네요.
책에나온 배그림을 보면서 내장지방, 배근육, 피하지방을 알아가네요.
정말 이론 제대로 공부하는 책같아요.
나이들면 탄수화물이 제일 땡기는 나이라고 하기도 하지요.
그래서 더욱 탄수화물 중독 자가진단도 해볼수 있었어요
몸에 독소가 쌓이면 나타나는 증상을 보면서 몇가지가 맞네 하면서 알아갔답니다.
건강한 디톡스 이야기가 많이들 나오는데 이처럼 책을 보면서 다시한번 짚어갈수 있었어요.
디톡스 상식도 쌓기 좋았어요.
몸속에 쌓인 독성물질을 배출하기 위해서 ABC. ACC, BBC주스를 먹는것도
삶의 질을 높이기 위한 중요한 건강 증진 행위라고 해요.
식재료를 익혀서 갈아먹을때 흡수율이 가장 높아진다고 하네요.
본격 이론을 공부하고 나면 이제 본격 주스만드는 법으로 건강한 주스를 만들어 볼수가 있겠지요.
각재료의 효능을 알아가는데도 도움되더라구요.
알고 만들면 더욱 효과있지 않겠어요.
재료들의 앞글자를 따서 이름지어진 쥬스로 건강하게 만들어 볼수가 있겠어요
주스를 먹었을때 효과를 설명하면서 더욱 도움되는 피부활력과 탈모예방코너에서는
제일 많이 고민하는 부분이기 때문에 더욱 와닿았어요.
하루를 건강하게 만들어주는 올바른 주스만들기 식재료를 이해하고 효능을 알아가면서
가족의 건강을 위해 주스를 직접 만들어 먹는 습관을 길러야 되겠다
생각하게 해주는 책이었어요.
건강책으로 유익하게 볼수 있었어요.
건강한 삶과 함께 가족의 건강을 지키기 위해서라도 읽으면 유익하네요.
연일 화제가 되고 있는 ABC 주스 ~~저도 방송이나 여러 책에서 들어 보고 어떤것인지 궁금했는데 이번에 " 면역력을 올리고 내장 지방을 잡는 기적의 ABC 주스" 를 읽으면서 좀 더 자세히 알게 되었습니다.먼저 ABC 주스 하면 사과, 비티, 당근을 갈아서 만든 채소 과일야채 주스인데 뱃살도 빠지게 도와주고 면역도 챙겨주는 주스입니다.저도 탄수화물 중독이라 빵, 면, 과일, 밥 등 약;
리뷰제목
연일 화제가 되고 있는 ABC 주스 ~~
저도 방송이나 여러 책에서 들어 보고 어떤것인지 궁금했는데 이번에 " 면역력을 올리고 내장 지방을 잡는 기적의 ABC 주스" 를 읽으면서 좀 더 자세히 알게 되었습니다.
먼저 ABC 주스 하면 사과, 비티, 당근을 갈아서 만든 채소 과일야채 주스인데 뱃살도 빠지게 도와주고 면역도 챙겨주는 주스입니다.
저도 탄수화물 중독이라 빵, 면, 과일, 밥 등 약간 포만감이 들고 든든한 식사 위주로 과식, 폭식을 자주하다보니 살도 찌고 뱃살도 나오고 있어서 병원에서 고혈압 진단을 받았습니다.
어린 나이라 또 갑자기 살이 불어나서 건강에 여러가지 이상이 생기다보니 의사분이 살을 꼭 빼고 특히 뱃살 많이 빼야 한다는 권고를 내렸습니다.
하지만 모두들 다이어트 쉽지 않다는걸 알듯 저도 운동은 잘 안하고 먹는거 줄이기도 어렵고 가끔가다가 다이어트 보조제랑, 레몬 디톡스, 야채 디톡스 이런 이름의 독소 빼는 다이어트에 도전을 하곤 했습니다.
저는 연예인들처럼 효과를 보는 대신 위장병을 얻었습니다.
위가 약하고 염증이 있던 편인데 공복에 산이 많이 들어 있는 레몬이나, 야채주스를 먹다보니 병을 더 얻어서 포기했습니다.
그러다 보니 어떤게 건강을 지니는것인지 어떻게 해야 더 좋은 방법인지 고민을 하게 되었습니다.
이책은 여러가지 지방에 대한 이야기 부터 우리에게 디톡스가 필요한 이ㅠ와 건강한 디톡스 방법에 대해 이야기하고,
이제 화제가 되고 있는 ABC 주스를 먹어여햐는 이유부터 제대로 만들고 다양한 질병에 맞는 ABC 주스 레시피까지 모두 공개합니다.
건강에 대해 면역을 지켜야하는 이유와 운동도 중요하지만 먹는 것으로 식습관으로 면역을 키우고 건강을 지키는 방법에 대해 이야기하고 ABC 주스에 대한 모든것을 공개한 책입니다.
우리가 몸에 섭취하는 음식은 곧 우리의 건강과 직결 되는 부분입니다.
입에 맛있다고 먹는 음식중에 몸에 좋지 않는 음식을 먹으면 건강의 적으로 체지방과 비만으로 이어집니다.
체지방이 비만이 다양한 성인병의 원인이라는 사실은 극명하다보니 ABC 주스뿐만 아니라 ACC, BBC 주스까지 다양하게 대체하고 활용되는 건강한 주스에 대해 이야기를 들을수 있습니다.
저도 이번에 이책을 보고 계절에 따라 과일이나 채소가 더 잘 구해지는 레시피로 여러가지 주스 만들어 먹으려 하고 있습니다.
특히 이 주스들이 식사 대용이 아니라 우리가 늘 하는 바람처럼 먹으면서 뺄수 있는 좋은 방법이라 환영합니다.
얼마전 방송에서 직접 실험으로 ABC 주스 섭취 후 변화를 봤는데 놀랐습니다.
특히 나이들면서 복부 비만으로 많은 분들이 고민이고 걱정인데 면역력도 키우고 내장 지방도 제거되니 함꼐 도전하면 좋을것 같습니다.
건강, 다이어트는 이미 우리 생활에서 빼놓을 수 없는 관심사가 되었지요언젠가 마녀수프 같은 해독주스가 엄청 유행하던 때가 있었어요 다이어트에 성공하려면 운동과 식이조절이 필수이지만 그것 못지않게 중요하다고 여겨지는 것이 바로 몸속의 유해 독소를 제거하고 몸속을 깨끗하게 하는 게 아닌가 싶습니다'ABC 주스'에 대해 들어보셨나요?처음 ABC;
리뷰제목
건강, 다이어트는 이미 우리 생활에서
빼놓을 수 없는 관심사가 되었지요
언젠가 마녀수프 같은 해독주스가
엄청 유행하던 때가 있었어요
다이어트에 성공하려면 운동과 식이조절이 필수이지만 그것 못지않게 중요하다고 여겨지는 것이 바로
몸속의 유해 독소를 제거하고
몸속을 깨끗하게 하는 게 아닌가 싶습니다
'ABC 주스'에 대해 들어보셨나요?
처음 ABC 주스에 대해 듣고는
ABC 초콜릿도 아니고 ABC 주스는 뭐지?? 했었지요
집에서 핸드메이드 주스를 먹는다는 것이
번거롭고 귀찮을 거라는 편견이 있어서
과연 ABC 주스를 꾸준히 먹는다는 게 가능할지 궁금하기도 했지만 책을 읽다 보니 건강한 체중 감량을 위한 기본적인 지식들을 알 수 있고
생각보다 만드는 방법도 간편해서 좋았습니다
책의 목차입니다
대충만 보아도 당장이라도
ABC 주스를 만들어 먹고 싶어지는 것 같아요
몸속의 지방에도 종류가 있다는 걸 처음 알게 되었는데
몸에 나쁜 백색 지방은 덜어내고 갈색 지방을 늘리고 싶네요
지금 다이어트를 하고 있는데
계속 다이어트를 해야지 해야지 생각만 하고 있다가
식단 관리 프로그램을 신청해서 레시피대로 음식을 먹고
매일 규칙적인 운동을 하게 된 계기가 있답니다
집에서 혼자 의자에 앉다가
발가락이 부러지는 사건이 있었지요....
내가 살이 찌지 않았다면
그런 일은 없었을 텐데 생각하게 되었고
아이들과 건강하게 행복하게 살려면
부모가 건강해야 할 거 같다는 자각이 들더라고요
역시 무슨 일에든
어떤 강한 이벤트가 있어야
계기가 되나 봅니다
체중 1kg 증가하면
무릎에 가해지는 압력이 최대 5배라고 하니..
그간 내 무릎 고생이 많았겠다...
음식으로 섭취하는 지방이 모두 몸에 나쁜 건 아니고
불포화 지방은 몸에 좋다는 건 많이들 들어봤을 거 같아요
불포화 지방이 많은 음식들을 기억해뒀다가 잘 챙겨 먹어야겠어요
보통 식단 관리를 할 때 제일 먼저 하는 것이
탄수화물을 줄이는 것인데요
그렇다고 탄수화물을 영원히 안 먹을 수는 없기 때문에
식단 관리 중에도 완전히 배제하는 것은 어려운 일입니다
그나마 GI(당지수) 수치가 낮은 탄수화물로 먹는 것이
도움이 된다고 하네요
대표적으로 흰쌀밥 대신 현미밥을 먹는 일이죠
해독을 하는 디톡스에 대한 내용이 본격적으로 나옵니다
ABC 주스는
사과(apple), 비트(beet), 당근(carrot)의
알파벳에서 따온 말입니다
시중에 많이들 소개하는 ABC 주스 외에도
이 책에서는 개인의 건강 차이에 따라
ACC 주스, BBC 주스를 함께 소개하고 있다는 점이
인상 깊었습니다
ABC 주스의 재료들은 생으로 먹었을 때보다
익혀서 갈아 마셨을 때 흡수가 훨씬 잘 된다고 하니
ABC 주스를 만들어 먹어보고자 하시는 분들은
참고하시면 좋을 거 같아요
또한 비트는 신장이 좋지 않은 분들에겐
신장 결석을 유발하기 때문에
꼭 정량을 지켜야 한다고 해요
(이런 정보는 이런 책이 아닌 어디서 배우겠어요~~^^)
집에서 ABC 주스를 실제로 만들어봤는데
첫날은 모두 생으로 갈았더니
먹는 것이 영 불편하더라고요
특히나 당근의 텁텁하고 쓴맛을 싫어하는데
생으로 간 주스에 그 맛이 그대로 느껴져서
그다음부터 비트와 당근을 익혀서 사용하고 있는데
먹기가 훨씬 수월했습니다
ABC 주스를 만들면서 궁금해할 법한 질문들을 깔끔하게 정리해두어서
초보자들도 쉽게 따라 해볼 수 있을 거 같아요
책의 제일 뒷부분에는 건강한 일반 사람들을 위한
ABC, ACC, BBC 주스 레시피뿐 아니라
당뇨와 혈압을 가진 분들을 위한 레시피도 있어서
세심함이 엿보입니다
책의 뒷부분의 이 페이지가 참 마음에 들어서
꼭 기억해야겠다 생각했습니다
나를 사랑하는 사람과
내가 사랑하는 사람들을 위해
내 건강을 꼭 챙기자~~!!
매일 아침 공복에
ABC 주스 한 잔으로
하루를 시작해 보아요~~!!
한줄평 (2건)
혜택 및 유의사항
?
매일 마실 수 있는 쥬스. 잘 읽고 실천중에 있습니다
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
YES마니아 : 플래티넘
n*****e
|
2022.12.10
자세한 설명보면서 주스를 만들어봅니다
기적이 일어나길 바래봅니다
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
YES마니아 : 플래티넘
n*****e
|
2022.11.09
