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품목정보
| 발행일 | 2021년 02월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 184쪽 | 380g | 148*210*13mm |
| ISBN13 | 9791190931328 |
| ISBN10 | 119093132X |
- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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눈썹 머리인 찬죽, 눈썹 사이의 상성, 눈 사이의 인당, 뇌천(머리 위의 숫구멍이 있는 자리)의 백회는 대략 얼굴에서 머리 중심 라인에 있는 혈로, 모든 코 질환에 효과가 있는 마법 같은 혈이다. 그중에서도 백회는 만능 혈이라 불리는데, 코 상태가 좋지 않을 때는 물론이고 눈이나 귀의 상태가 좋지 않을 때나 릴랙스 효과를 주고 싶을 때 매우 효과적이다. 인당은 콧물과 코 막힘에 잘 듣고, 상성은 코 막힘과 꽃가루 알레르기에 잘 들으므로, 엄지 이외의 네 손가락으로 톡톡 두드려주면 좋다.
--- p.32
코가 아닌 입으로 호흡하면 몸에 다양한 이상이 생긴다. 첫째, 입속이 건조하여 타액이 증발하기 쉽다. 타액에는 바이러스나 세균 증식을 막기 위한 면역 기능이 있는데, 타액이 부족하면 감기나 인플루엔자에 쉽게 걸린다. 또 소화 기능이 떨어지고 알레르기 증상도 나타나기 쉽다. 둘째, 코의 필터를 통과하지 않은 채 외부 공기가 목으로 들어오기 때문에 목이 건조하여 손상을 입는다. 목 안쪽에 있는 ‘편도’는 면역 시스템의 핵심이 되는 림프 조직으로, 그 기능이 쇠퇴하면 면역력이 크게 떨어져 기도에 염증이 생기고 기침이나 천식에 걸리기 쉽다. 셋째, 체내 산소섭취량이 부족해진다. 코 호흡과 비교하여 입 호흡은 호흡이 얕아지기 쉽고, 그 결과 전신의 세포가 산소 부족 상태에 빠져 혈류도 나빠진다. 또 체온이 저하하여 체력이 떨어지고 쉽게 피로해진다. (…) 아침에 일어났을 때 입이 바싹 말라 있거나 구취가 심한 사람, 평소 멍하니 입을 벌리고 있는 사람, 입을 벌린 채 음식을 먹는 습관이 있는 사람은 일상적으로 입 호흡을 하고 있을 가능성이 있다. 언제든 의식적으로 코로 호흡해야 한다.
--- p.50~51
겨울밤에는 추운 외부에서 따뜻한 집 안에 들어오자마자 재채기가 나오거나 코가 간질거릴 수 있다. 이것은 자율신경이 기온 차에 민감하게 반응하기 때문인데, 이럴 때도 스팀 타월이 효과적이다. 이와 반대로, 더운 여름에 코 상태가 좋지 않을 때는 차가운 타월을 얼굴에 대고 코 주변을 차갑게 하는 게 좋다. 코 혈관이 꽉 죄어 코 막힘이 사라진다. 코의 점막은 매우 민감하다. 체온에 가까운 온도로 일정하게 유지되는 환경이 이상적이므로, 추운 날은 따뜻하게 더운 날은 차게 하는 것이 원칙이다.
--- p.117
코 상태가 나쁘면 산소섭취량이 줄어 전신의 세포가 에너지 부족 상태에 빠진다. 결과적으로 체력이 떨어지고 장기 기능이 쇠퇴하여 면역력 저하로 병에 걸리기 쉬워진다. 자율신경의 균형도 흐트러져 불면증이 생기거나, 현기증, 이명 등이 생기고 심장 박동이 빨라져 땀이 많이 나거나 손발이 차가워지고 위 상태가 나빠지기도 한다. 그 결과, 집중력과 인내력이 떨어져 업무에서 실수하거나, 성적이 떨어지거나, 인간관계에서 문제가 생길 수 있다. 코 건강은 현대인이 건강하고 쾌적한 사회생활을 하는 데에 지극히 중요하다.
--- p.32
코가 아닌 입으로 호흡하면 몸에 다양한 이상이 생긴다. 첫째, 입속이 건조하여 타액이 증발하기 쉽다. 타액에는 바이러스나 세균 증식을 막기 위한 면역 기능이 있는데, 타액이 부족하면 감기나 인플루엔자에 쉽게 걸린다. 또 소화 기능이 떨어지고 알레르기 증상도 나타나기 쉽다. 둘째, 코의 필터를 통과하지 않은 채 외부 공기가 목으로 들어오기 때문에 목이 건조하여 손상을 입는다. 목 안쪽에 있는 ‘편도’는 면역 시스템의 핵심이 되는 림프 조직으로, 그 기능이 쇠퇴하면 면역력이 크게 떨어져 기도에 염증이 생기고 기침이나 천식에 걸리기 쉽다. 셋째, 체내 산소섭취량이 부족해진다. 코 호흡과 비교하여 입 호흡은 호흡이 얕아지기 쉽고, 그 결과 전신의 세포가 산소 부족 상태에 빠져 혈류도 나빠진다. 또 체온이 저하하여 체력이 떨어지고 쉽게 피로해진다. (…) 아침에 일어났을 때 입이 바싹 말라 있거나 구취가 심한 사람, 평소 멍하니 입을 벌리고 있는 사람, 입을 벌린 채 음식을 먹는 습관이 있는 사람은 일상적으로 입 호흡을 하고 있을 가능성이 있다. 언제든 의식적으로 코로 호흡해야 한다.
--- p.50~51
겨울밤에는 추운 외부에서 따뜻한 집 안에 들어오자마자 재채기가 나오거나 코가 간질거릴 수 있다. 이것은 자율신경이 기온 차에 민감하게 반응하기 때문인데, 이럴 때도 스팀 타월이 효과적이다. 이와 반대로, 더운 여름에 코 상태가 좋지 않을 때는 차가운 타월을 얼굴에 대고 코 주변을 차갑게 하는 게 좋다. 코 혈관이 꽉 죄어 코 막힘이 사라진다. 코의 점막은 매우 민감하다. 체온에 가까운 온도로 일정하게 유지되는 환경이 이상적이므로, 추운 날은 따뜻하게 더운 날은 차게 하는 것이 원칙이다.
--- p.117
코 상태가 나쁘면 산소섭취량이 줄어 전신의 세포가 에너지 부족 상태에 빠진다. 결과적으로 체력이 떨어지고 장기 기능이 쇠퇴하여 면역력 저하로 병에 걸리기 쉬워진다. 자율신경의 균형도 흐트러져 불면증이 생기거나, 현기증, 이명 등이 생기고 심장 박동이 빨라져 땀이 많이 나거나 손발이 차가워지고 위 상태가 나빠지기도 한다. 그 결과, 집중력과 인내력이 떨어져 업무에서 실수하거나, 성적이 떨어지거나, 인간관계에서 문제가 생길 수 있다. 코 건강은 현대인이 건강하고 쾌적한 사회생활을 하는 데에 지극히 중요하다.
--- p.157
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