평생 건강을 결정하는 10분 리셋 습관, 중장년층을 위한 최고의 건강대백과!

운동을 잘하라고 말하지 않고, 아프지 않게 오래 쓰는 몸을 만드는 법을 알려주는 책.

건강지식도 읽고, 10분이라는 시간이 부담이 없고,연관된 스트레칭을 묶어있어 실천하기 좋아

식단을 정확하게 알려줘서 좋아요

운동 초보에게 가장 현실적인 ‘몸 관리 입문서’.

하루 10분 운동으로 내몸 지키고, 중년의 고혈압, 당뇨에서 해방되는 방법을 알려주는 책!

하루 10분 투자로 내 몸을 건강하게 만드는 생활습관을 만들 수 있게 도와주는 1:1 수업

운동을 해야 하는 것이 아니라 몸을 회복시키는 가장 근본적인 생활 습관으로 바라보게 해준다

건강에 신경쓰는 중년이라면 읽어봐야할 건강대박과!

하루 10분 리셋 습관부터 시작하라고 조용히, 그러나 단단하게 등을 떠밀어 주는 책