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[도서] 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 : 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” 핏블리가 알려주는 생리학·영영학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목적으로 저자를 찾지만 매번 그가 강조하는 건 똑같다. 운동을 시작하기 전에 영양 섭취와 근성장 원리를 알아야 한다는 것. 영양 섭취가 신체에 어떠한 반응을 일으키는지, 근육이 어떠한 원리로 만들어지는지 약간의 생리학과 영양학 이론만 알아도 목적에 맞는 운동과 식단을 효율적으로 설계할 수 있기 때문이다. 또한 저자는 해부학적으로 근육 구조를 알고 운동하면 체력의 극한까지 장시간 운동하거나 근육이 터질 것처럼 고중량을 들지 않아도 된다고 말한다.
[도서] 위기가 곧 기회다
국제 공인 전문 헬스 트레이너이자 유튜브 채널 ‘핏블리 FITVELY’를 운영하고 있는 핏블리(문석기)가 절체절명의 위기를 극복해가는 삶의 태도와 마음가짐을, 자신의 전문 분야인 신체 각 부위와 연결시켜 알기 쉽게 구성한 신개념 멘탈 강화 프로젝트를 소개한다. 저자는 야심차게 준비했던 헬스장이 코로나19로 폐업 위기에 처하자 절박한 심정으로, 평소 절대 가까이 하지 않았던 음식을 먹는 라이브 방송을 진행한다. 이 획기적인 콘셉트의 방송에 열광한 사람들이 핏블리에게 ‘BJ치즈볼’, ‘타락헬창’이라는 별명을 붙여주었고, 덕분에 핏블리는 폭발적인 구독자 수 증가와 함께 새롭고 다양한 영역에서 활동할 수 있는 기회를 얻는다. 『위기가 곧 기회다』는 지옥과도 같은 절망의 시기에 새로운 길이 열리는 기회의 순간을 맞은 핏블리의 생생한 경험담으로 시작한다. 그 순간을 가능케 한 핏블리의 실행력과 회복력은 저자가 평소 단련해온 정신 근력이 바탕이라 해도 과언이 아니다.
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