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매일 반복되는 많은 업무와 야근, 빠질 수 없는 회식으로 운동 갈 시간조차 내기 힘들지만 탄력 있고 매력적인 몸매를 만들고 싶은 모든 직장 남성들을 위한 해결책!. 이 책은 바빠서 따로 운동할 시간을 내지 못하는 사람들, 헬스장을 갔지만 제대로 된 운동 방법을 몰라 다이어트 효과를 보지 못한 사람들, 1:1 개인 PT를 받아보고 싶지만 비용이 부담스러웠던 사람들을 위해 집에서 쉽고, 빠르고, 지속적으로 운동할 수 있게 해주는 ‘홈헬스 다이어트 북’이다.
방송인이자 국민 헬스 트레이너 간고등어 코치는 지금까지 헬스 도서를 보고 다이어트를 시도해왔지만 계속 실패했거나, 운동은 지루하다고 느껴온 사람들의 생각을 깨게 할 ‘명품 복근 만들기 홈헬스 프로그램’을 4주간의 구성으로 소개하고 있다. 월요일부터 토요일까지 나의 체형과 운동 목적에 따라 단계별 10분씩, 총 4단계까지 선택할 수 있는 요일별 맞춤 운동법을 소개하고, 일요일에는 휴식을 취하며 한 주간의 운동 패턴을 체크하게 하여, 지루하지 않고 지속적으로 몸매 관리를 할 수 있게 구성했다.
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