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[도서] 하루에 한 동작 뱃살 : 정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는 7일 프로그램
| <이기성> 저 | 길벗
이제 더 이상 두꺼운 옷으로 뱃살을 가릴 수만은 없다. 하루 종일 책상에 앉아 일하다 보면 어느새 살들이 벨트 위로 흘러넘치고 있다. 다가오는 여름을 위해 뭐라도 해야 할 텐데 운동할 시간은 없고, 헬스장 끊을 돈도 없고 그야말로 총체적 난국이다. 이 책은 그런 독자들의 고민을 간단하게 해결해준다. “하루에 한 동작만 따라해봐!” 복잡한 프로그램도 없다. 식욕을 참는 식이요법도 없다. 그저 고민 부위에 해당되는 동작을 본인의 체력에 맞게 하루에 한 동작만 반복하면 7일 뒤에는 사이즈가 줄어든 뱃살을 만날 수 있는 가장 간단한 다이어트 법을 소개한다.
[도서] 하루에 한 동작 허벅지 : 정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는 7일 프로그램
| <이기성> 저 | 길벗
저주 받은 하체. 식이요법을 해봐도, 유산소 운동을 해봐도, 허벅지 살은 나와 쉽게 이별하지 않는다. 다이어트를 시작하고 얼굴 살도 좀 빠진 거 같은데, 배도 좀 들어간 거 같은데 꽉 조이는 스키니는 여전히 터질 것 같다. 여름은 다가오는데, 허벅지 사이즈는 줄어들 기미가 보이지 않고, 일은 쌓여만 가고, 운동할 시간은 없고 그야말로 총체적 난국이다. 이 책은 그런 독자들의 고민을 간단하게 해결해준다. “하루에 한 동작만 따라해봐!” 복잡한 프로그램도 없다. 식욕을 참는 식이요법도 없다. 그저 고민 부위에 해당되는 동작을 본인의 체력에 맞게 하루에 한 동작만 반복하면 7일 뒤에는 사이즈가 줄어든 허벅지를 만날 수 있는 가장 간단한 다이어트 법을 소개한다.