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나는 어떤 체형일까?-체형에 따른 운동방법 부상을 예방하고 운동의 효과를 높이는 9가지 스트레칭 따라하기 4X4 트레이닝 프로그램 1.근육이 작고 마른 외배엽 체형을 위한 4주 프로그램 2.상하체가 균형적인 중배엽 체형을 위한 4주 프로그램 3.뼈와 몸통이 굵은 내배엽 체형을 위한 4주 프로그램 상영시간 60분
프로 트레이너 한동길 지음