-기본요가 1단계 기혈풀기2단계 앉아서 하는 요가 3단계 엎드려서 하는 요가4단계 서서하는 요가5단계 누워서 하는 요가와 휴식자세 명상호흡
-요가테라피 두통에 좋은 요가요통에 좋은 요가 견비통에 좋은 요가 여성에 좋은 요가위와 장에 좋은 요가 관절염좌골 신경통에 좋은 요가등을 바르게 펴주는 요가심장과 폐에 좋은 요가스트레스를 푸는 요가활력을 증진시키는 요가