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[도서] 스미홈트 : 부위별 운동부터 식단까지 한 권에 담은 파워 다이어트
| <박스미> 저 | 청림Life
유튜브 100만 뷰, 인스타그램 30만 팔로우 홈트계 본좌, 스미가 나타났다! 사람들이 열광하는 데는 이유가 있다! 스미, 그녀의 홈트는 무엇이 다른가? 다이어터에게 전하는 따뜻하고 솔직한 운동 팁 ‘난 지금 적게 먹고, 많이 움직이고 있어!’라는 어렴풋한 생각만으로는 절대로 살을 뺄 수가 없다. 설사 살을 빼더라도 그것을 유지하기는 더욱 힘들다. 다이어트는 왜, 성공하기도 힘들고, 성공했다고 한들 유지조차 쉽지 않을까! 혼자서도 도전할 수 있는 다이어트, 용기와 위로를 건네주는 다이어트, 성공과 그 유지를 책임지는 다이어트, 스미홈트만의 장점이다. 스미홈트 책에서는 다이어트 식단뿐만 아니라 초급자와 일반인을 구분한 운동법, 부위별 동작, 운동 루틴 등을 상세하게 담았다. 자신의 몸에 맞춰 꾸준히 계획적인 다이어트를 하고 싶다면, 몸과 마음이 건강해지는 '스미홈트'를 선택한다.
[도서] 스미홈트 다이어트 플래너
| <박스미> 저 | 청림Life
출간 즉시 분야 베스트셀러 1위! 『스미홈트』 식단조절과 홈트운동을 하고 있다면 이제 당신에게 필요한 건 ‘다이어트 플래너’ 다이어트에 성공하려면 정말 작은 것부터 하나하나 계획하고 지켜나가야 한다. 몇 시에 자고, 몇 시에 일어나, 몇 시에 아침?점심?간식?저녁을 먹을지, 또 무엇을 먹을 것인지, 운동은 언제 얼마나 할 것인지 작은 것까지도 전날 미리 계획하면 좋다. 이렇게 계획하고 기록하는 것이 습관이 되면 그냥 머릿속으로 대충 생각해서 실천하는 것보다 훨씬 지키기 쉽다. 또한 계획한 대로 지켜나가는 내 자신을 보면서 자신감도 상승하고 다이어트에 재미를 느끼게 된다. 『스미홈트 다이어트 플래너』는 12주 동안 다이어트를 계획하고 실천해나가도록 도와주는 길잡이 책이다. 나쁜 습관은 버리고, 건강하고 아름다운 몸으로 바뀔 수 있도록 지금부터 플래너를 작성해보자.
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