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대한민국 최고의 퍼스널 트레이너가 당신의 근육을 조각한다
"포기하지 않고 100일 프로그램을 해내는 당신이 진짜 남자!"
100일에 2,000만 원. 이 책의 저자이자, 인기 트레이너 강사인 트레이너 진에게 퍼스널 트레이닝(Personal Training)을 받기 위해 지불해야 할 강습료이다. 모든 사람들이 건강하고 튼튼한 몸매를 가꾸길 원하지만 시간과 돈의 한계 때문에 포기하고 만다. 저자 역시 이런 어려움에 공감하며 "더 많은 사람들이 수준 높은 퍼스널 트레이닝을 받을 수 없을까?" 라는 오랜 고민 끝에 『진짜 남자들의 진짜 트레이닝』을 쓰게 되었다.
1년 치 헬스클럽 쿠폰을 끊어 놓고 한두 번 가다 그만두는 경우가 허다하다면, 이제 헬스클럽 대신 365일 집에서 맨손과 생활용품만으로 다양한 운동을 알려주는 『진짜 남자들의 트레이닝』이 필요한 시점이다. 그저 남에게 근육을 보여주고 자랑하기 위한 운동이 아닌, 팔굽혀펴기-표면전방선, 런지-나선선, 옆구리 버티기-측면선, 데드리프트-표면후방선 등 11개의 근막경선을 이해하고 이를 강화하는 전신 운동으로 구성되어 있다. 우리 신체의 구조를 이해하고 효과적으로 단련시켜주는 이 책을 통해 몸과 마음이 당당하고 자신감 넘치는 진짜 남자로 거듭날 수 있을 것이다.
2,000만 원짜리 퍼스널 트레이닝을 공짜로 받는법, 어렵지 않다. 헬스장에 갈 필요도, 헬스기구도 필요 없이 이 책에서 맨손과 생활용품만을 가지고 1:1 퍼스널 트레이닝이 가능하도록 개개인에 맞춤 프로그램을 제공한다. 개인의 체력, 체형, 체질, 체성분, 성향, 생활 등 6가지 항목을 분석하여 체계적인 고객 맞춤 분석을 바탕으로 트레이닝 프로그램을 제공하며, 온몸의 근육과 에너지를 효율적으로 사용하여 다이어트와 몸만들기가 동시에 가능하도록 구성하였다. 책에 담긴 상세한 그림과 설명만으로 이해가 되지 않는다면, 함께 수록된 DVD를 시청하며 정확한 자세와 운동법을 배울 수 있다.
'진짜 남자들의 진짜 트레이닝' 영상보기
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