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본서는 유튜브 누적 조회수 3,000만, 인스타그램 팔로워 30만 명 등 많은 사람들에게 긍정적인 건강 에너지를 전하고 있는 스포츠 인플루언서 심으뜸 트레이너가 직접 참여한 도서이다. 단순히 실기시험용으로 준비하고 끝나는 도서가 되지 않도록, 보디빌딩 및 트레이닝과 관련된 기본 지식을 함께 수록하였으며, 정확한 실기동작을 익힐 수 있도록 사진을 함께 수록하였다. 또한 구술시험에 출제될 수 있는 예제를 함께 수록하여 한 권으로 실기와 구술을 모두 준비할 수 있도록 하였다.