몰입근력을 키울수록 휘둘리지 않는다

"내적 충만은 외적인 것을 비교하는 마음을 잠재워 쓸데없는 지출을 줄여준다. 결과적으로 더 적게 일해도 경제적으로는 더 풍요롭다."

"실질적으로 내재역량에 도움이 되는 방법들 중에는 운동이나 마음챙김 명상처럼 귀찮더라도 능동적으로 행동에 나서야 하는것이 많다."- 이 책을 읽으며 나는 그 귀찮음을 긍정적으로 이해하고 행동에 조금씩 적용하고 있다.

"바빠서 운동을 하지 못한다고 말하는 것은 스스로의 미래를 적극적으로 파괴하고 있다고 광고하는 것임을 자각해야 한다."- 바쁘지 않아도 운동을 잘 안하기에, 생활하며 어떻게든 운동을 사이사이에 넣어 생활운동을 하려고 노력하고 있습니다.

"많은 사람이 내재역량을 높이기 위해 불편을 감수할 이유를 찾지 못한다."- 나의 주변 사람들은 돈이 없어도 살은 많이 찌고, 어떻게든 걷지 않으려고 가까운 곳에 주차하려고 최선의 노력을 다한다. 나는 그 분들을 최선을 다해 본 받지 않는다.~~

건강으로 가는 지름길을 알려주는 책 같다.

처음 읽는데 의학적으로 논리적으로 설명을 잘 해주셔서 좋다.^^*

건강하게 늙기 위한 이야기가 펼쳐진다.어릴때는 젊음 건강 체력이 영원할줄 알았는데, 당연히도 지금은 어리석었음을 안다.잘못된 방향을 택한 사막에서의 좌표 찾기를 시작해볼까한다.

생활습관 개선을 방해하는 방치된 요소를 찾아내는 것이 더 중요하다고 생각한다.

단순당과 정제곡물은 수면제 라고 했다.