외롭거나 불안할 때 본인의 감정을 잘 느끼지 못하고 억압하면서 방어기제로 음식을 계속 먹거나, 음식 배달을 많이 시키기도 하고요. 배달을 받기도 전에 그 음식에 대한 욕구가 떨어지기도 합니다

상대에게 기대치를 낮추는 건 정말 중요하다고 생각해요.

모든 것이 톱니바퀴처럼 착착 맞물려 돌아가야 하는 세상에서 규격이 맞지 않는 나사 하나는 골칫거리가 되어버립니다

왜 ADHD 환자의 행동이 우리에게 불편을 느끼게 할까요?

회사 구성원으로서의 당연한 권리로 적절한 이해와 수용을 요청하는 것, 그리고 자신이 기여할 수 있는 부분은 기꺼이 감당하고 또 지원이 필요한 부분은 확실히 요청하며 회사와 조율과 타협을 해나가는 부분을 구분한 것도 정말 좋은 노하우라고 생각합니다.

남들과 관련된 일은 잘 수행하지만 본인을 위한 일은 시작하기 어려워 미뤄둔다거나, 업무 예열이 어려운 게 머릿속에 잡생각이 많아서라거나, 터무니없는 실수를 할 때가 있는 등 잔잔하게 ADHD의 특성이 보입니다.

아이인데도 자원을 가늠해 절약하고, 미래의 위험이나 필요를 고려하고, 타인의 마음을 공감하는 어른의 실행 기능마저 요구받게 될 수 있습니다. 이런 상황에서 부모를 걱정시킬 만한 고민이나 어려움을 어떻게 솔직히 털어놓을 수 있겠어요.

‘조용한 ADHD’들은 자신을 ‘조용하게’ 만드는 데에 에너지가 너무 많이 소모됩니다. 그리고 여전히 개선되지 않은 실행 기능 저하와 감정 조절의 어려움이 이들의 삶을 어지럽게 휘젓습니다

컨디션을 고려하지 않은 무리한 노력은 성취보다 번아웃을 먼저 불러올 수도 있습니다.

누구도 완벽할 수는 없는데 뭐든 조금이라도 ‘하자’가 있다고 밀어내버리면 결국 모두가 밀려나고 아무도 행복해질 수 없잖아요.