"건강을 지키기 위해 나의 습관을 변화시킨다는 것은 단기적으로는 병의 위험을 줄이거나 병을 치료하는 식의 해결책으로 여기지만 장기적으로는 내게 닥칠 어떤 위기와 위험에 대처하는 인생론을 터득하는 논리로 이해되고 읽힌다" (p.13)이 책 《덜 먹고 우직하게 달려라》는 현직 기자가 쓴 생생한 건강 일지이며, 건강한 생활습관으로 건강을 되찾은 성공담이라고 할 수 있다. 발췌한
읽고 싶은 내용~~15. 커피와 과일은 후식이 아니다24. 밤 10시, 잠자리에 들어야 하는 이유25. No 배달, No 택시, No 마사지----커피와 과일은 식전에알갱이커피, 드립커피가 젤 건강사는대로 생각하지않고생가하는 대로 살기 의학계에선 당뇨를 심하게 앓는 사람, 적당히 앓는 사람, 당뇨가 없는 사람 이렇게 세 부류 중 가장 오래 사는 부류로 ‘적당히 앓는 당뇨 환자’를 꼽는다. 과