호흡은 긴장이나 이완 중 어느 한쪽만으로 일어나지 않고, 긴장과 이완을 차례로 오가며 일어난다. 다시말해 교감신경계와 부교감신경계가 번갈아 활성화되는 작용이라고 할 수 있다.

자기개방은 관계의 벽을 허무는 데 큰 도움이 되지만, 너무 과도할 경우 꼭 있어야 할 벽까지 무너뜨린다.

관계 맺는 사람의 수가 적더라도 정이 깊은 관계를 끈끈하게 유지할 때, 기쁨은 오래 갈 것이다.

우리가 기꺼이 서로의 마음을 이해해 주는 버팀목이 될 때, 나의 인생 또한 더욱 즐겁고 행복해질 것이다.

정서적 공감은 선천적인 능력에 가깝다. 눈앞의 타인이나 화면 속 배우가 우는 걸 보고 자신도 따라운다거나, 타인이 고통을 받거나 수치를 당하는 모습을 보고 가슴 아파하는 것이 이에 해당한다.

상대방의 이해할 수 없는 행동에 벌컥 짜증을 내고 단죄하듯 비난을 퍼붓기 전에, 어떤 사정이 있었을지 생각해보자.

나를 괴롭게 하는 사람이나 피하고 싶은 현실을 향해 마음을 열고자 하는 용기가 없으면 불가능하다.
#리딩스타트

태도는 물건에서 사람으로, 사람에서 사람으로 쉽게 전파된다. 그러니 아무리 사소한 대상이라도 함부로 대하지 말고, 의식적으로 소중하고 친절하게 대하는 태도를 길러 보자.
#리딩스타트

당신은 여전히 가치 있고 소중하다. 다만 마음대로 되지 않는 일이 하나 생겼을 뿐이다.
#리딩스타트

단단하게 굳은 마음에 한번 못이 박히면 빼기도 어렵고 구멍을 메우기도 어렵다.
#리딩스타트