풍부한 인공 향료와 설탕, 지방, 소금이 가득한 식품을 먹다보면 단순하고 자연스러운 맛이 나는 식품은 맛없게 느껴진다.

노화에 많은 도움이 됬습니다식습관에 많은 변화가 있었습니다흔히 저속노화하면 기준 식사법이 없어서 헷갈렸습니다하지만 이 책을 읽으면서 기본 식습관도 잡게 되고노화에 도움되는 음식들을 AGE를 알게 되면서어떤음식을 먹고 어떤음식을 피해야 하는지알게 됬습니다.

제대로 된 건강한 식단은 지속 가능한 힘이 있어 오히려 스트레스 정도를 줄여줄 쁠 아니라 몸과 마음의 회복탄력성도 개선해준다

과거를 기록하고 현재를 정리하며 미래를 계획할 수 있도록 나의 시스템을 만들어보자.