감사하는 마음이 기본이다

#리딩스타트 나를 살리는 7대3의 생활 법칠 7 살리기 호흡,맨발로 흙길 걷기, 채소과일식, 봉사, 수면, 감사기도, 햇빛쐬기 3줄이기 스트레스, 욕심, 집착

#리딩스타트 그저 내게 주어진 환경에서 계속 도전하면서 주위와 나누는 삶을 살아가면 된다.

#리딩스타트 한시간 이상 앉아 있지 말자. 햇빛 쬐거나 하늘 보기, 스트레칭, 심호흡을 통해 마음의 여유 갖기

#리딩스타트 무작정 다른 사람들에게 자신의 사연만 구구절절하게 늘어 눟는 글은 여러 사람을 피곤하게 만들 뿐 아니라 그런 부정적 기운이 쌓이면 다른 사람들까지 힘이 빠지게 한다.

#리딩스타트 똑같은 일이 벌어져도 누군가는 그 상황을 빨리 맏아들이고 앞으로의 삶을 웃으며 살아가기로 결정하지만 누군가는 계속 슬퍼하고 원망하고 화내며 살아간다. 그건 결국 내 마음의 결정에 달려 있다. 긍정으로 나를 채울 것인지, 부정적인 기운으로 나를 채울 것인지를 스스로 선택할 수 있다는 뜻이다.

#리딩스타트 웃을수록 면역력이 높아진다는 것은 과학적으로 입증되었다. 일단 웃으면 신체 활동에 활력을 불어넣는 뇌 영역에 긍정적인 영향을 주는 것이 확인되었다.

#리딩스타트 웰다잉을 준비하는 건 결국 오늘을 잘 살기 위한 마음 가짐 이라는 걸 기억하고. 하루하루를 소중히 살피며 살아가야한다

#리딩스타트너무 많은 기대로 서로에게 족쇄를 채우지 말라. 결국 모든 것은 나 자신의 선택이라는 것을 기억하자.

#리딩스타트
내 인생이니 내가 스스로 행복해지는 방법을 찾아야한다. 좋아하는 일, 잘하는 일만 매일 하면 행복핱 것이라는 틀에서 벗어니야 한다. 마음의 변화가 없는 것이 아닌 그 변화를 알아차리고 감정의 폭을 조절해가는 수행이 필요하다