책의 제목을 보고 내면소통 명상수업에 대해 궁금하여 이 책을 읽게되었습니다.

#리딩스타트 마음근력 향상을 위한 명상 가이드 고요함과 텅 비어 있음으로 가득 찬 삶을 위하여  내 안의 불안과 분노를 잠재우고 성취역량을 끌어올리는 과학적인 명상 실천법

편도체 안정화와 전전두피질 활성화를 해야한다.

아직 초반인데 기대가 됩니다. 실용적으로 따라할 수 있는 부분이 많은  것 같아요.