희망적인 것은 수면은 우리가 마음먹은 대로 바꿀 수 있는 몸의 가장 근본적인 메커니즘이라는 것이다. 내가 볼 때, 우리가 조금이라도 통제할 수 있는 건강의 핵심 요소는 영양, 운동, 수면이다. 이 책에서 단 한 가지만 배우겠다면, 제발 수면이 각성의 부재가 아니라는 점을 이해하기를 바란다.

오늘 사면 주말에 오겧네요

이제 살 겁니당