아이의 감정은 오로지 아이 자신의 것이어야 한다. 객관적인 상황이 괜찮다고 해서 우울감을 느끼지 않는 것도 아니 고, 상황이 내 마음대로 안 된다고 반드시 우울함을 느끼는 것도 아니다. 우울감은 나약함의 표시도 아니고, 게으름의 다른 이름도 아니다. 감정은 흐르고 지나가는 것이며, 우울함도 인간의 감정 경험 중 하나다. 그 순간에 사랑하는 사람이 그 저 곁에 있어주는 것만으

특히 분노 상태의 아이에게 협박은 감정을 더 자극하고, 공포와 불안을 남긴다. 잠시 조용해진 것처럼 보일 수는 있지만, 그것은 감 정을 조절한 결과가 아니라 두려움에 의한 억제일 뿐이다. 진 정으로 아이가 감정을 다룰 줄 아는 사람으로 자라길 바란다 면, 그 순간에도 함께 있다는 확신을 전하는 것이 훨씬 더 중요하다.

분노는 종종 2차 감정'으로 나타나는데, 상처, 수치심, 작 절, 두려움과 같은 1차 감정을 보호하거나 감추기 위해 발생 하는 방어적인 반응일 수 있다. 특히 어린아이들은 복잡한 감정을 인식하거나 언어로 표현하는 능력이 아직 미숙하므로, 다양한 감정을 '화'라는 방식으로 단순하게 표출하는 경향이 있다. 따라서 겉으로 드러난 분노만 보고 무작정 "화내지 마" 라고 반응하는 것은

온 가족의 감정에 대한 열린 대화를 생활화하자.



아이의 격한 감정적 표현의 기저에 있는 내면의 메시지를 궁금해하자.



아이의 감정 표현을 나무라기 전에 내 감정주파수부터 점검해 보자.

반드시 기억해야 할 것은, 아이는 부모의 감정 상태에 자신의 ‘감정주파수’를 맞춘다는 점이다. 부모의 감정주파수가 아이와 어긋날 때, 아이는 자신의 감정이 받아들여지지 않을까 두려워하며 감정을 억누르거나 왜곡하게 된다. 반대로 상호 주파수가 안정적으로 조율되었을 때 아이는 자신의 감정을 안전하게 드러낼 수 있고 감정조절력이 자연스럽게 자라난다.

디지털 세대 아이들의 감정 특징

아이가 힘든 과제를 미루거나 거부할 때, 행동을 비난하기보다 그 감정의 이유를 먼저 물어보자.



아이가 실망하거나 좌절할 때, 감정을 억누르지 않고 정서적 회복을 도와줄 방법을 찾아보자.



아이의 감정을 말로 짚어주었는지 돌아보고, 감정을 해석해 주는 대화를 연습하자.

회복탄력성이 높다는 것은 단순히 낙천적이고 긍정적인 성격을 뜻하는 것이 아니다. 감정을 오래 끌지 않고, 그 감정을 인식하고 조절해 다음 행동을 위한 회복 에너지로 전환할 수 있는 능력을 의미한다. 감정이 폭발했을 때 조절할 줄 알고, 불편한 감정을 피하지 않으며, 감정의 방향을 전환할 줄 아는 아이는 나중에 어른이 되어서 어떤 고비를 마주했을 때 무너지지 않고 유연하게

하기 싫어도 일단 해내는 힘

감정조절과 자기조절은 함께 발달한다. 감정을 인식하고, 표현하고, 조절하고, 해소하는 과정에서 ‘자기’라는 정체성을 깨닫고 적절히 조절할 수 있게 된다. 감정지능을 기르는 궁극적인 목적은 감정이 만들어내는 내 안의 수많은 신호들을 해석해서 나에게 진정으로 이로운 행동을 선택하도록 하는 것이다.