감정을 명확히 인식하고 그 이름을 불러 주는 순간, 그 감정은 나를 휘두르는 게 아니라 내가 다루고 품는 대상이 된다.

완벽함은 항상 궁극적인 환상이며, 실제 현실은 ‘그만하면 괜찮은 선택, 충분히 좋은 선택’ 이 있을 뿐이다

행복을 인수분해하면 한쪽에는 재미가, 다른 쪽엔 의미가 남는다. 만약, 삶에서 재미와 의미를 둘 다 찾을 수 없다면, 그 사람은 불행하다.