체력 관리 안 하는 대표는 그때부터 직 무 유기야.

수면의 질을 결정하는 중요한 요소는 얼마나 빨리 잠들고, 깊이 잠들 며, 단절 없이 이어지는가에 달려 있습니다.

"A field that has rested gives a bountiful crop. Publius Ovidius Naso, Metamorphoses. 쉬었던 밭은 더 풍성한 수확을 안겨준다. 오비디우스, 《변신 이야기》

나다운 휴식을 찾기 위해서 가장 먼저 한 일은 '나'라는 사람을 '의욕적인 나'와 '무기력한 나'로 구분지어 생각한 것입니다.

행위의 주도권을 '무의식'에서 '의식'으로 가져오는 것이 바로 능동적 휴식이라 할 수 있습니다.

회피적 휴식의 대표적인 예시가 방금 말씀드렸던 SNS나 OTT 소비 같은 형태입니다. 이러한 휴식의 가장 큰 특징은 생각하지 않는 시간이 라는 겁니다

나는 얼마나 열심히 살고 있나?가 아니라,나는 제대로 쉬고 있는가?