알고 보면 삶의 모든 시간과 만나는 모든 이가 나의 마음을 닦고 삶을 아름답게 전환하도록 도와주는 계기가 된다. 누군가의 배려, 누군가의 희생, 또 알든 모르든 많은 이의 친절에 의해 내 하루가 유지되고 있다는 것을 기억하자. 오직 나라는 존재에 사로잡히고 나에 대한 생각에 갇혀서 불평하고 부정적인 생각을 일으킬 이유가 있는가. 살아오면 서 받은 많은 것을 돌려주기에도 아

자신의 코끝에서 감지되는 호흡에 주의를 기울이고, 내 안에서 일어나는 생각과 다채로운 감각들에 부드럽게 인사할 수 있다. 지금 이 순간 일어나는 호흡을 통해 나를 보고, 나와 만나고, 나를 대면함으로써 몸과 마음에 닻을 내리고 안전하게 삶을 영위해 나갈수 있다. 이것이 시작이 되어, 우리는 결국 더 귀하고 더 찬란한 진실을 갈구하게 될 것이다. 이 땅에 한때 존재했고 떠나간

잠들기 전 스스로에게 고요하게 물어보라. 오늘 나는 어떤 마음이었는가. 눈을 뜨고 또 한 번 다정 하게 물어보라. 오늘 나는 어떤 마음으로 살아가기 원하는가. 일상의 힘든 순간에 잊지 말고 또 한 번 물어보라. 지금 내 마음은 무엇으로 가득한가. 고요하고 다정한 질문이 많아질수록, 그렇게 내면을 바라보는 시도가 잦아질수록 마음의 균형과 고요함이 충전될 것이다. 나에게로 돌아