간헐적 단신을 할 때 또 하나 기억할 것은, 전반적인 신진대사 결과를 개선하려면 아침은 일찍 먹고 늦은 저녁은 피하는 식사가 좋다는 것입니다.

무조건 살이 빠지면 좋다고 생각하시는 분들도 많지만, 사실은 살이 빠지는것이 살이 찌는 것보다 조금 더 위험합니다.

대화를 나누며 자연스레 알게 된 사실은, 젊어보이는 그 분들은 달리기나 필라테스 등 규칙적으로 운동을 하거나, 집밥을 정성스럽게 차려 드시거나, 식사와 더불어 영양제 등 먹거리 관리를 잘 하는 분들이라는 것이었습니다.

여러 요인 중 내가 조절하여 다스릴 수 있는 것을 위주로 천천히 습관을 바꾸고 식사를 바꾸다 보면 드시 건강으로 빠르게 다가갈 수 있을 것이라 믿습니다.

우리는 건강할 때 건강의 중요성을 잘 모르고 살아갑니다.