짱조아요

알아차림

#올해의책미리읽기 부처님은 왜 우리가 스트레스와 고통, 불만족을 겪는지 명확하게 설명한다. 바로 우리가 무언가에 집착하고 매달리며 움켜잡으려 하기 때문이다.

우리는 머리속에 편견을 지닌 채 세상을 왜곡 하며 해석해왔다. 그 누구도 완벽하게 이성적이거나 합리적일 수 없다. 우리의 감각은 제한적적이고 정신은 오류로 가득하다. 그런 감각과 정신이 우리의 감정과 신념, 철학을 만들어낸다. 따라서 사람은 하나같이 정신적으로 온전치 못한 존재다. 이 사실을 받아들이면. 타인에게 더 너그러운 필요가 있다는 결론에 이를 것이다. 태국 숲속

있는 그대로 보지 못하는 존재 뇌는 과도한 욕망과 비현실적인 기대를 품게 만들 뿐아니라, 인지적으로도 편향되어 있어 사건을 쉽게 왜곡해 해석한다. 또 이야기를 만들거나 대화를 구성할 때 과거 경험과 유전자의 영향을 크게 받는다. 따라서 우리는 허점 투성이인 기억을 갖기도 하고, 때로는 실제로 없었던 일을 기억 속에 만들어내기도 한다. 뇌는 들어오는 정보가 들쑥날쑥하고

인간은 항상 불안하고 불만족하는 존재다. 우리 삶이 어떤 모습이든 이면에는 불안과 불만족이 따라다닌다 는 뜻이다. 앞서 언급했듯이, 부처님은 이것을 두카라 고 불렀다. 현대어로 표현하자면 '스트레스'가 되겠다

책을 읽고 당신의 삶이 한결 더 유연해지기를 바란다.

정신의학자로서 나는 프로이트, 융, 벡 같은 서구 심 리학자의 접근법보다 불교의 심리적 원칙을 더 자주 활용했다.

관대한 태도와 마음챙김, 정직하고 소박하며 진실하게 사는 것, 친절과 연민으로 행동하는 것

이 책의 가르침을 제대로 이해하기 위해 꼭 불교 신 자가 될 필요는 없다.