작은 목표라도 한번 지속해 봐야 나중에 더 높은 목표도 지속할 수 있게 된다.

아무런 대책 없이 시작하는 사람은 습관화 성공률이 극히 낮다.

1년에 한 번 성공하던 사람이 여덟 번 성공한다. 10년 동안 열 번 성공하던 사람이 여든 번 성공한다. 그 차이는 시간이 지날수록 점점 더 벌어진다.