"잘 먹고 잘 자고 누워 있지 말고 움직이세요"는 더 이상 뻔한 조언이 아니다.

우리 몸은 우울과 불안, 무기력 상태에 오래 머무를수록 시스템이 더 크게 무너지도록 설계되어 있다. 그렇기 때문에 가능한 한 빠르게, 그리고 전략적으로 그 상태에서 벗어나는 것이 중요하다.