변화하고 싶다면 사소하고 긍정적인 질문을 던져야 한다

삶이 힘겨워져 제어할 수 없는 상황에 맞닥뜨려 감정적인 고통을 겪고 있을 때는 큰 재앙 안에 자리 잡고 있는 사소한 문제들을 찾으려고 해야 한다. 이런 작은 문제를 깨닫지 못하면 우리는 더 큰 절망에 빠질지도 모른다.

기억하자. 얼마나 오래 걸리든 상관하지 않고 질문을 반복하면 우리 뇌는 답을 만들기 위해 고심할 수밖에 없다.

뇌의 자동적 방어 메커니즘을 우회하는 것이 바로 '스몰 스텝' 전략이다. 큰 목표를 앞에 두고 왜 내가 두려움에 떨고 있는지 상담받느리 시간을 낭비하지 않고 그저 작은 한 걸음만 내디디면 된다.

작은 변화는 성공과 창의성을 가로막는 마음의 장벽, 즉 두려움을 회피하는 데 도움을 준다.

필요한 것은 단지 앞을 향해 그저 한 걸음 한 걸음 내딛는 것밖엔 없다.