나는 하루를 활기차게 시작하기 어려워하는 이들에게 아침에 일어나자마자 오늘 중 기대할 만한 일을 딱 하나만 떠올려 보라고 권한다. 이때도 그 일은 당장 일어날 일이어야 한다. 너무 먼 미래의 일은 뇌가 즉각적인 보상으로 인식하지 못하기 때문이다.

나를 사랑하는 데 익숙해져라.

고요는 마음을 명료하게 한다.

상상력에는 무엇보다 정신적인 '연료'가 필요하다. 일상에 신선한 바람을 불어넣거나 규칙을 어겨보기도 하고, 새로운 장소나 상황 혹은 사람에게서 영감을 받아보자.

잠자리에 들기 전에 깊게 생각하는 것은 밤늦게 우리 뇌 속에 씨앗을 심는 일에 비유할 수 있다.