특히 어린 시절에 상처가 오랜 기간 반복적으로 이루 어졌을수록, 부모로부터 받은 정서적 필요가 과잉되었거나 결됩되었을수록, 이 핵심 신념은 기질과 맞물려 우리의 마음과 삶을 더 강하게 지배하려 합니다.

소통이 불통인 경우가 많아서 읽고 생각하려 합니다.

대화를 망치는 자동적 생각의 패턴 #올해의책미리읽기

9. 의식 낮음/기술 낮음: 길 잃은 불도저 。 현재 모습 마음이 불편해지면 감정을 돌아보기보다 곧바로 습관화된 말과 행 동으로 표현하기 쉽습니다. "내 말이 맞다", "나는 솔직하게 말했을 뿐이 다"라고 생각하지만, 상대는 비난이나 압박으로 받아들일 수 있습니다. 이런 반응이 반복되면 갈등은 커지고 관계는 점점 멀어질 수 있습니다. 。 성장 포인트 문제는 솔직한성격이 아니라

살면서 중요하게 여기는 가치와 순간순간 원하는 욕구를 인식한 다면 대화를 하면서 많은 갈등을 예방하고 평화롭게 해결할 수 있습 니다. 누구나 각자의 인생에서 중요한 가치와 욕구를 지니고 있으며 그 점에서 서로 공통적으로 연결되어 있기 때문입니다.

우리는 과거의 경험을 바탕으로 재빨리 판단하고 자극을 처리하 는 것에 익숙해져 왔습니다. 이러한 판단과 평가를 통해 문제를 바라 보면 '효율성'이라는 '빠른 해결'의 이익을 주기도 하지만, 섣부른 판 단과 확인되지 않은 평가를 '사람'에게 적용할 땐 '우리의 관계'가 무 척 고통스러워질 수 있습니다. 사실인지 아닌지를 따지거나, 서로를 판단하는 것보다 관찰로 돌아갈 때 상황과

사람은 누구나 저마다 다른 핵심적인 신념들을 갖고 살아갑니다.이것이 정말 비극입니다. 왜냐하면 어떤 신념은 우리의 관계를 경직되게 만들기 때문입니다. 이런 신념으로 인해 생각이 유연하지 못하기 때문에 타인의 생각과 마음을 받아들일 마음의 여유 공간도 없어집니다.그러다 보면 작은 사건임에도 불구하고 자기도 모르게 위축 되거나 발끈하고, 좋은 의도였는데도 오해해서 다투

결국 무엇이 옳거나 잘못되었다는 것이 아닙니다. 누가 맞고 누가 틀렸다는 것도 아니고요. 그저 사람마다 생각이 다를 수 있는데 이런 생각들은 대화를 할 때 왜곡되게 표현될 수 있다는 것이지요. 이것을 심리학에서는 인지오류라고 합니다. 상황을 왜곡되게 보게 만드는 인지오류는 우리가 관계를 맺어가고 대화를 나누는 방식의 재료이기 때문에 대화를 공부하기 위해서는 꼭 알고 가

자동적 생각 패턴 알아차리기
1. 판단을 한다는 것 "저 사람은 나를 싫어해." "우리 아버지는 자상한 분이었어." 판단이란 상대나 외부를 바라보면서 해석을 하는 '자기만의 틀 frame 과 생각'을 의미해요. 대화를 하며 판단을 한다는 것은 상대가 한 말과 행동을 자신의 기준으로 '옳다, 그르다, 좋다, 나쁘다'라고 해석하는 것입니다. 우리는 모두 자신만의 옳고 그른 기준을 갖고 살아

대화에 실패하는 이유는 오로지 우리의 순간적인 생각에 있습니다. 자동적으로 나도 모르게 툭 떠오르는 생각, 즉 자동적 생각이 대화를 실패로 이끕니다.