다이어트에 절대 필요한 것은 바로 이것이다. 아침에 일어나는순간부터 적어도 오전 12시까지 신선한 과일과 과일주스 이외에는 아무것도 먹어서는 안 된다.

당신은 굶주릴 필요가 없다. 고기를 먹고 싶다? 고기를 채소나 샐러드와 같이 먹는다. 빵을 먹고 싶다? 빵을 채소나 샐러드와 같이 먹는다. 스파게티를 먹고 싶다? 마늘, 채소, 샐러드와 같이 먹는다. 치즈를 먹고 싶은가? 그럼 치즈를 잘게 썰어 샐러드에 넣은 후 마른 빵조각은 넣지 말고 먹는다. 또는 치즈를 녹여 채소 위에다 넣을 수 있다. 매 끼니마다 고기를 먹지 않으면 충분한