실제로 승리할 유일한 방법은 매일 더 나아지는 것뿐이다. p.44영원히 개선하고자 한다면 결과가 아니라 시스템 단계에서 문제를 해결해야 한다. 입력 값을 고쳐야 결과 값이 바뀐다. p.46목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 낮춰라. p.49행위를 반복해나갈수록 그 행위와 연관된 정체성은 강화된다. '정체성identity'이라는 말은 '실제하다' 라는 의미의 라틴어 essentitas와 '반복
영상의 전설서 방법 중 하나는, 이미 매일 하고 있는 현재의 습관이 무엇인지 파악 쌓아올리는 것이다. 이것이 ' '습관 쌓 한 다음 그 위에 새로운 행동을 기 habit stacking 다. 습관 쌓기는 특별한 형태의 실행 의도다. 새로운 습관 을 특정 시간, 특정 장소와 짝짓는 것이 아니라 현재 습관에 짝짓는 15 교수가 ' '작은 습관' 프로그램에서 제시한 이방 것이다. 포그 Tiny Habits
점차적으로 작은 변화들을 하나씩 차곡차곡 쌓아 올리면 인생의 저울이 움직이기 시작한다. 각각의 성공들은 저울의 긍정적인 접시에 모래알 하나를 더하는 것과 같지만, 서서히 우리에게 좋은 방향으로 기울기 시작한다. 그리고 그 일을 계속해나가다 마침내 티핑 포인트를 맞이한다. 갑자기 좋은 습관을 꾸준히 하는 게 쉽게 느껴지는 것이다. 시스템의 무게가 우리를 압박하는 게 아니
세상이 날 외면했다고 여겨질 때 나는 석공을 찾아간다. 석공이 100번 망치를 내리치지만 돌에는 금조차 가지 않는다. 101번째 내리치자 돌이 둘로 갈라진다. 나는 그 마지막 타격으로 돌이 갈라진 게 아님을 알고 있다. 그건 그전에 계속 내리친 일들의 결과다.#리딩스타트