거절은 인생을 살아가는 데 꼭 필요한 기술이다. 불행한 관계에 얽매이고 싶은 사람은 아무도 없다. 짜증 나고 불안정한 직장 생활 에 얽매이고 싶은 사람도 없다. 하고 싶은 말을 못 하게 만드는 문 화를 달가워하는 사람도 없다. 그런데 사람들은 언제나 그런 걸 선 택한다. 솔직함은 인간의 본능이다. 우리가 솔직하게 살아갈 수 있는 한 방법은 서로 '아니오'라는 말을 일상적으로 하

몰입할 때 자유를 얻는 까닭은, 더는 사소하고 하찮은 일에 흔들 리지 않게 되기 때문이다. 몰입하면 자유로운 까닭은, 중요한 일에 집중해 정신을 가다듬는 게 건강과 행복으로 가는 지름길이기 때 문이다. 몰입하면 결정을 내리기 쉬워지고 좋은 것을 놓칠지 모른 다는 두려움을 떨칠 수 있다. 지금 내게 있는 게 충분히 좋다는 걸 안
다면, 무엇 때문에 마냥 더 좋은 것을 쫓아다니느

그런데 이런 반전은 그들의 전유물이 아니다. 많은 사람이 절체절명의 위기에 몰렸을 때 오히려 위대한 성취를 이뤄낸다. 고통은 때로 우리를 다시 일어서게 해준다. 더 강한 사람으로, 더 현실적인 사 람으로 만들어준다.

피카소가 노년에도 카페에 앉아 냅킨에 그림을 휘갈기며 재미를 느낄 수 있었던 이유, 그것이 바로 그가 성공한 이유다. 피카소가 중요하게 생각했던 가치는 단순하고 소박하며, 끝이 없는 것이었 다. 그 가치는 바로 '꾸밈없는 표현'이었다. 그가 냅킨에 휘갈겨 그 린 그림조차 가치 있는 이유는 바로 그 때문이다.

그건 우리의 가치관과 기준이 머스테인과 다르기 때문이다. 우 리의 기준은 아마도 이런 식일 거다. "난 짜증나는 상사 밑에서 일 하기 싫어." "난 돈을 넉넉히 벌어서 아이들을 좋은 학교에 보내고 싶어." "적어도 길거리에 나앉는 일은 없어야지." 이런 기준에 따 르면, 머스테인은 믿기 힘들 만큼 성공했다. 하지만 '메탈리카보 다 더 인기 있고 더 성공해야 한다'는 그의 기준에 따르

당신이 처한 상황에 관한 객관석 사실보다, 당신이 그 상황을 어떻게 바라보고 어떤 가치와 기준으로 평가하느냐가 더 중요하다. 문제가 생기는 건 필연적이겠지만, 문제의 의미는 필연적이지 않다. 문제의 의미는 우리가 어떤 사고방식과 평가기준을 선택하 느냐에 따라 달라진다.

지금 내게 있는게 충분히 좋다는 걸 안다면 무엇때문에 마냥 더 좋은 것을 쫒아 다니느라 스트레스를 받겠는가 ?

신뢰는 사기그릇과 같다 처음 깨뜨렸을 때는 조심조심 다시 붙일수 있다 하지만 또 한번 깨뜨렸을 때는 조각조각 깨져서 다시 붙이는데 훨씬 오랜시간이 걸린다 그렇게 여러번 깨드리다 보면 결국엔 다시는 붙일수 없게 산산이 흩어지고 만다

당신의 문제를 다른 사람이 대신 해결해 줄수는 없다

신뢰를 쌓으려면 솔직해야 한다