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몸과 근육사용하는 부분에 대해 자세히 알기좋은데 전문가용이고 일반인 필테 배우기에는 좀 어렵고 전문적인 지식이많습니다 필라테스 6 가지 기본원리와 신체정렬, 매트운동과 기초운동 등 맨몸으로 운동하는데에 아주 자세하고 섬세하게 기록되어있고 나중엔 프로그램의 맞춤화까지 나와있어서 실제 강의하시는분이나 그런분들께 유용할듯해요 운동별로 어떤근육을 써야하는지 테크닉지침과 운동포커스를 어디에 맞춰야하는지도 근육과 부위별 색깔을 다르게해서 잘 알 수 있습니다 |
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