올 해 디스크 진단을 받았다. 수술한 정도는 아니지만 심각한 수준이라고 했다. 평소에 계속 불편감이 느껴져 생활에 지장을 주었다. 허리를 고치기 위해 이 책을 구입했다. 책에 나오는 내용대로 열심히 실천을 하고 있다. 조금씩 통증이 완화되고 있다. 아직 완변하게 불편함이 나아진건 아니지만 서서히 좋아지고 있다. 몇 년동안 안좋은 자세들에 영향을 받아 이런 상태가 되었겠지, 하지만 책을 정독하고 실천하며 건강한 허리로 다시 태어날 것이다.

허리 관련 우리나라 최고 권위자이신 교수님이 쓰신 책을 이렇게 접근성좋게 읽을 수 있어서 너무 좋습니다. 허리에 좋다고 무작정 따라했던 운동들이 오히려 디스크를 악화시켰던 걸 생각하니 왜 이 책을 더 일찍 접하지 않았나 하는 아쉬움이 남아요. 교수님의 다른 시리즈도 사서 읽어보고 싶습니다. 덕분에 허리에 안 좋은 생활습관들을 하나하나 고쳐나가고 있어요. 허리 안 좋으신 분들에게 정말 강력 추천합니다. 

허리가 안 좋으면 무조건 수술해야 되는 줄 알았는데 백년허리를 만난 뒤로 허리를 케어해주면 좋아질 수 있다는 것을 알았습니다
디스크도 인체에 구성품으로 시간이 지나면 회복되는 건데 왜 생각을 못했나 모르겠습니다
상처도 정성을 다해서 관리해주면 흉터 없이 아물듯이 허리도 아기처럼 정성을 다해서 관리해주면 좋아질 수 있다고 해요
그 시작은 척추의 올바른 곡선을 유지하게 만드는 척추 위생이고요

더 이상 허리에 칼이나 주사를 대지 말고 책보고 운동으로 관리합시다

척추위생이란 단어를 책을 통해 알게 되었습니다. 일상생홤에서 허리건강을 지키도록 알려줍니다. 책 읽고 나서 허리 굽히는 동작을 줄이고자 긴 집게를 구매했습니다. 허리통증에 대해 원인도 모르겠고 답답한 부분이  책을 읽으며 정리가 되니 좋습니다.

2권을 다 구매해야만 하는 것 같지 않아서 먼저 2편부터 구매했어요 봄에 갑자기 허리디스크 파열 진단에 너무 놀라고 어이가 없어서 이 책으로 치료받는데 도움받으려고 구매했어요 . 읽다보니 1편도 보고 싶어서 결국 2권을 다 샀네요  몇번을 보고 또 봐서 몸에 체득화를 시켜야 겠네요 

이책읽고 도움이 정말 많이 됐어요

허리수술할뻔했는데 정독하고 스트레칭하고

했더니 확실히 좋아지더라고요

백년허리 1. 정도하고

백년허리 2. 정독했더니

세상 고질병이였던 허리디스크 많이 좋아졌습니다.

정성근님 짱

#정성근

#백년허리

디스크 판정을 받은 아빠에게 구매해 드린 책입니다. 1편은 이론적인 내용이 많아서 2편을 구매해 드렸습니다. 평소에 어떤 행동이 허리가 부담을 주는지 어떤 자세가 허리에 좋은지가 자세히 나와있어서 많은 도움이 됩니다. 글뿐만 아니라 그림으로도 나와있어서 더욱 인지하기 쉽습니다. 허리가 문제가 없는 사람들에게도 생활 자세 교정으로 좋을 것 같습니다.