"허리 환자는 허리를 아기 돌보듯 해야 한다."

정선근 교수님이 어느 유튜브 영상에서 하셨던 이 말씀이 기억이 난다. 

나 또한 허리디스크를 품고 지낸지 어언 20년이 다 되어가는 경력자로서 

이 병을 고치기 위해 온갖 고생을 다했지만 결국 이 한 문장으로 귀결이 되는 것이 맞다.

이 책은 허리통증을 분석하고 그에 대한  예방법 등을 소개하고 있다.

정선근 교수님의 다른 책들도 구입해서 보고 유튜브 영상도 거의 다 보면서 느낀 점은

교수님은 진정으로 환자의 입장에서 생각하고 있구나하는 것이다.

아마 교수님 본인도 디스크로 고생했던 경험이 있어서 더욱 그럴 것이다.

허리로 고생하시는 분들이 있다면 이 책을 포함하여

정선근 교수님의 다른 책들도 꼭 한번 읽어보시기를 진심으로 추천한다.

개인적으로 많은 도움이 되었다.

올 해 디스크 진단을 받았다. 수술한 정도는 아니지만 심각한 수준이라고 했다. 평소에 계속 불편감이 느껴져 생활에 지장을 주었다. 허리를 고치기 위해 이 책을 구입했다. 책에 나오는 내용대로 열심히 실천을 하고 있다. 조금씩 통증이 완화되고 있다. 아직 완변하게 불편함이 나아진건 아니지만 서서히 좋아지고 있다. 몇 년동안 안좋은 자세들에 영향을 받아 이런 상태가 되었겠지, 하지만 책을 정독하고 실천하며 건강한 허리로 다시 태어날 것이다.

허리라는게 인간 몸의 중심이 되는 부분이라서 무척 중요한건 알고 있었지만
막상 살아가는데 크게 이상이 없으면 습관이나 관리 부분에서 간과하는 것들이 많아지게 됩니다
최근에 주변에서도 허리통증을 호소하고 저 또한 관리를 해야겠다는 생각에
이 책을 구입 했습니다 구입 하기 전에 소문으로도 많이 들었던 책이기 때문에
책의 내용에 대해서는 신뢰가 있는 상태에서 구입 했네요
책을 읽으면 읽을수록 확실히 몰랐던 부분들 허리에 대해 더 깊이 알게 되는 것 같습니다
 

허리 관련 우리나라 최고 권위자이신 교수님이 쓰신 책을 이렇게 접근성좋게 읽을 수 있어서 너무 좋습니다. 허리에 좋다고 무작정 따라했던 운동들이 오히려 디스크를 악화시켰던 걸 생각하니 왜 이 책을 더 일찍 접하지 않았나 하는 아쉬움이 남아요. 교수님의 다른 시리즈도 사서 읽어보고 싶습니다. 덕분에 허리에 안 좋은 생활습관들을 하나하나 고쳐나가고 있어요. 허리 안 좋으신 분들에게 정말 강력 추천합니다. 

허리가 안 좋으면 무조건 수술해야 되는 줄 알았는데 백년허리를 만난 뒤로 허리를 케어해주면 좋아질 수 있다는 것을 알았습니다
디스크도 인체에 구성품으로 시간이 지나면 회복되는 건데 왜 생각을 못했나 모르겠습니다
상처도 정성을 다해서 관리해주면 흉터 없이 아물듯이 허리도 아기처럼 정성을 다해서 관리해주면 좋아질 수 있다고 해요
그 시작은 척추의 올바른 곡선을 유지하게 만드는 척추 위생이고요

더 이상 허리에 칼이나 주사를 대지 말고 책보고 운동으로 관리합시다