꼭 읽어 보고 싶었던 책이라 구매해서 읽어보고 있는 중입니다. 세도나 마음혁명도 같이 구매했는데 이 책이 훨씬 두껍고 방법도 자세합니다. 레스터 레븐슨을 굉장히 좋아해서 잘 읽을 수 있었습니다. 그냥 하라는대로 하기만 하면 되는데 그걸 하려면 하기 싫다는 저항이 좀 올라옵니다. 아무튼 하기만 하면 정말로 효과가 있었어요. 머리쪽이랑 가슴이 시원해지는 느낌이 바로 들었어요. 근데 늘 그렇듯 책을 읽은 초반에는 열심히 하지만 갈수록 왜인지 잘 안하게되는...^^ 아직 때가 아닌가 봅니다..

어떤 감정을 생기면 그걸 억압하는 방법이 있고, 그 반대 급부에 해당하는 표출하는 방법이 있다. 세도나 메서드는 억압과 표출이라는 양 극단 중심에 놓여 있는 균형점이라고 할 수 있다. 세도나 메서드는 "흘려 보내기" 라는 말로 치환 가능한데, 마음 속에 어떤 감정이 떠오르면 그 감정을 살피고, 허용하며, 마음 속에 담아 놓지 않고 흘려 보내는 것을 말한다. 다른 자기계발 방법들은 지금 하고 있지 않은 것을 의무적으로 해야 하는 경우가 많았는데, 이 책은 어떤 것도 강권하지 않는다. 그저 지금 마음을 들여다 보고, 마음 속의 감정을 흘려 보내기로 선택하면 끝. 아주 간단한 방법이라 따라하기도 쉽고 부담도 없어 좋았다. 

다만 책이 너무 무거워서 읽는 내내 팔이 아팠다. 이 책은 한 번 봐서 될 책도 아니고, 오래 오래 두고 읽어야 할 책인데 책이 이렇게 무거워서야 쓰나. 책을 좀 가볍게 만들고, 책 내용을 체계적으로 정리해줬으면 좋겠다. 감정 흘려보내기를 해야 한다고 하다가, 갑자기 욕구 흘려보내기를 하라고 하고.. 어떤 순서대로 세도나 메서드를 해나가야 하는지 헷갈리게 만드는 구성이었다. 

세도나 메서드나 릴리징 기법이라는 말을 예전부터 듣고는 있었지만 책이 절판되어 있었고 절판된 책이 중고로도 엄청나게 비싸게 팔리고 있어서 구입이 매우 망설여 지고 있던차에 반갑게도 책이 재출간되어 나와 반가왔다.

책이 참 두껍고 여러 챕터로 구성이 되어 있다. 그만큼 내용이 방대하고 자세하다. 책이 방대한 만큼 릴리징 기법의 쉽게 알 수 있을까 하는 의구심도 들고 배우기 매우 까다롭게 느껴질수도 있을 것이다. 하지만 생각보다 어렵지 않다. 책의 두께에 걱정이 된다면 릴리징을 한마디로 표현할 수 있을것 같다. 한마디로 모든 것을 흘려보내라는 얘기다. 우리가 감정이나 기분, 생각, 주위 환경에 사로잡힐때 비로소 고통이 시작된다. 그러므로 이런 모든 것을 흘려 저항없이 보내라는 것이 이 책의 핵심이 아닐까 한다.

물론 이것이 다가 아니라 책에는 매우 자세하게 여러 기법과 상황 설명이 잘 나와있고 친절하게 자세한 이유와 함께 경험과 체험도 나와있고 독자들이 쉽게 따라할 수 있도록 구성이 되어있다. 차근차근 읽어 나가며 따라해 본다면 어느해 세도나 메서드를 파악하고 이해하고 적용할 수 있을 것이다.