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현대지성 출판사에서 출간한 게일가젤작가님의 하버드 회복탄력성 수업을 읽고 쓰는 후기 입니다. 개인적인 생각과 스포일러가 들어있습니다. 스포일러에 민감하신분은 주의해주세요. 하버드와 회복탄력성이라는 말에 이끌려서 봤어요. 책은 두껍지 않고 작고 얇구요. 내용은 사실 크게 특별한건 없지만 요즘같이 산발적인 정보가 넘쳐나는 시대에 한권에 축약되어있는 점에서는 만족합니다. 잘봤어요 |
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인간의 뇌가 말랑말랑하다는 말은 어떤 시련이 와도 인생을 누리고 성공할 수 있는~ 회복탄력성이 누구에게나 있다는 그런 희망적인 내용이었다! 뇌가 효과적으로 스트레스를 관리하고 위협에 반응하는 방식을 강화하는 것! 뇌가 자신의 기능을 스스로 바꾸는 놀라운 능력이 있다는 것! 우선 저자는 회복탄력성을 뇌과학적 방법으로 접근했다. 이때 알게된 뇌의 정보처리 방식이 아주 생소하고 재밌었다. |
| 살다보면 힘들일 좋은일 다 겪는데 그것들에 일희일비하지 않기 위해서는 회복탄력성이 중요한 것 같습니다. 저 뿐만 아니라 아이들에게도 회복탄력성을 길러주고 싶어서 산 책입니다. 아직 읽고 있는 중입니다. 다 읽고 추가 리뷰 남겨볼게요. |
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오십이 되니 내 자아에 대해 더 혼란스러워졌다. 이 시점에 ”괜찮아, 잘하고 있어. 심호흡 한번 하고 가자!“ 라고 해주는 책같다. 이론과 실천방법을 같이 알려주는 책이다. 코로나 이후 인간관계가 비대면으로 급속하게 변화된 시점에서 대면관계의 중요성이 왜 중요한지 알려주고 있다. 명상 방법도 맘에 든다. 눈을 감고 하늘을 그려보고 그 하늘에 구름을 이리저리 옮겨볼수 있는 연습을 해볼까 한다 |
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스트레스를 나도 모르게 많이 받아서! 어떻게 하면 이걸 또~ 스트레스가 아닌 받아들이고 잘 소화할수 있을까 고민하다가 검색해서 찾은 책이예요 첫 페이지에 본인의 회복탄력성이 얼마나 되는지~ 테스트가 나와있어 재미있게 친구들이랑 회복력을 점검해봤어요! 실제 사례와 핵심요점등이 잘 정리되어있어서 너무 좋습니다! 차근차근 읽어보는게 목표입니다! |
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‘하버드 회복탄력성 수업’ 리뷰입니다. 멘탈관리에 관한 자기계발 서적은 많지만 이 책은 ‘회복탄력성’에 대해 이야기 하고 있습니다. 회복탄력성도 훈련을 통해 내면의 근육을 키우면 삶의 난관을 돌파할 수 있다는게 주요 주제입니다. 살면서 멘탈이 무너지는 경험을 많이 하는데 그때 마다 우울증에 시달리곤 합니다. 쉽게 스트레스를 받고 좌절에 빠지는 성격이라 극복할 수 있는 ‘회복탄력성’이라는 단어가 무척 와닿았습니다. 지나간 과거는 바꾸지 못해도 현재와 미래는 바꿀 수 있다는 메세지처럼 회복탄력성 훈련을 통해 조금더 튼튼한 멘탈을 가질 수 있을 것 같습니다. |
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인터넷에서 인간 관계, 멘탈관리등에 대해 알고 싶어서 찾아보다가 구입하게 된 책입니다. 기존에 알고 있었던 부분도 있었고 새로 알게 된 부분도 있었습니다. 그래도 기대했던거 보다 도움이 많이 됐네요. 저 처럼 관계에 대해 피로감이나 스트레스를 많이 받으시는 분들께 추천해주고 싶은 그런책이에요.잘 읽었습니다. 시간이 날때 한번 더 읽고 싶은 그런책이에요. |
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자기개발서 중에서 많이 읽은 내용들입니다 실천이 중요합니다 가독성은 좋고 책은 얇아서 읽는데 부답스럽지 않습니다 자기개발서 중에서 많이 읽은 내용들입니다 실천이 중요합니다 가독성은 좋고 책은 얇아서 읽는데 부답스럽지 않습니다 중간 정도의 별점입니다 |
| 회복탄력성이란 의기소침해지고 괴로워도 감정에 휘둘리지 않으며 이내 평정심을 되찾고 능수능란하게 인생을 살게 하는 능력이다, 이 책에 의하면 누구나 내면 깊숙이 회복탄력성이 잠재되어 있다, 다만 접근하는 법을 알지 못할 뿐, 책을 다 읽었지만 끝내 접근하지 못했다. |
| 가 썼다고 하여 전문적인줄 알았으나 그냥 일반인들도 할 수 있는 이야기들... 책을 넘 급하게 구매한듯 하다 ㅜㅜ ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ ㄱㄱㄱㄱㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ |