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제목처럼이나 삶에 에너지를 주고, 행복을 찾게 해 주는 고마운 책~ 우울해 보이는 내 시간이 설레임으로 바뀔 수 있는 좋은책~ 행복리셋을 위해 나와의 다짐을 꼭꼭 실천해봐야겠다는 용기도 생긴다 강은미 대표님의 강의를 좋아하는데, 좋은 강의가 함축되어 글에 녹아있는것 같다 나의 행복이 가족의 행복으로 주변의 행복으로 우리 모두의 행복으로 퍼져나가게 하는 마법같은 글들이 많다 편안하게 술술 읽히는 반가운 책이었다 |
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20여년 동안 각계각층으로 부터 꾸준하게 사랑받는 우수강사로 선정된 것은 당연한 결과임을 이책을 읽기만 해도 알 수 있다. '행복리셋'에는 삶의 변화를 코칭하면서 습관을 바꾸는 핵심적인 방법이 제시되어 있다. 활동지를 자기분석과 셀프토크, 지속가능한 행복습관 솔루션으로 누구나 실행하고 행복을 리셋 할 수 있도록 도와주는 책이다. 지금 바로 행복을 리셋하고자 하는 분들께 적극 추천합니다.
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행복이라는 단어를 사전에서 찾아보면 희망을 그리는 상태에서의 좋은 감정으로 심리적인 상태 및 이성적 경지 또는 자신이 원하는 욕구와 욕망이 충족되어 만족하거나 즐거움과 여유로움을 느끼는 상태, 불안감을 느끼지 않고 안심해 하는 것을 의미합니다. 그 상태는 주관적일 수 있고 객관적으로 규정될 수 있으며 또한 행복은 철학적으로 대단히 복잡하고 엄밀하며 금욕적인 삶을 행복으로 보기도 하는데 한편 광의로 해석해, 사람뿐만 아니라 여러 생물들에게도 이에 상응하는 상태나 행동, 과정이 있을 수 있습니다. 생물의 행복감에는 만족감의 요소가 가장 큰 비중을 차지하나 사람의 경우 만족감 외에도 다양한 요소들이 행복감에 영향을 줍니다. 자신이 행복하냐고 누군가가 물어보면 인생에 있어서 중요한 화두이자 피하고 싶고 대답하기 어려운 질문이기도 합니다. 대다수는 스스로 행복하지 않다고 여기거나, 진정한 행복이 무엇인지 잘 모르겠다는 얘기하는 사람들이 일반적입니다. 행복하지 않다고 생각한다면 우리는 인생에서 부부, 자식 문제, 경제나 직장 문제, 정신이나 육체 건강 문제, 인간관계 문제, 노후 문제 등 크고 작은 문제들을 끊임없이 만나며 고민과 갈등 속에 살아가며 그 여정에 늘 현재에 집중하지 못하고 과거에 대한 후회와 미련, 다른 사람과의 비교와 경쟁, 막연한 미래에 대한 불안과 걱정이 앞서갑니다. 주제가 무거우나 행복해지고 싶다는 생각으로 구매해서 보았는데 마음에 와닿은 내용은 " PART 3 지속 가능한 행복습관 솔루션 마음의 버팀목 찾기 (186~188쪽) 부분 이었습니다. "첫 번째 솔루션이 '마음의 버팀목 찾기'다. 아무리 능력이 출중하고 불같은 열정을 가졌어도 사람은 모든 것을 혼자 다 할 수는 없다. 원래 사람은 고독을 잘 견디지 못하고 주변 사람들과 조화를 이루며 함께 살아가야 하는 존재다. 인생은 의지하는 사람이 있을 때 더욱 살 맛이 난다. 가까운 곳에 마음의 버팀목이 되어줄 사람이 있다면 심리적인 안정감 속에서 자신이 원하는 목표와 변화에 조금씩 더 다가갈 수 있다. 그렇다면 당신의 '마음의 버팀목이 될 수 있는 사람'은 과연 어떤 사람일까? 많은 사람들이 다양한 방법으로 도움을 줄 수 있지만, 다음 3부류의 사람이 당신에게 진정한 버팀목이 되어줄 수 있다. ● 당신의 성공을 마치 자신의 일처럼 기뻐해주는 사람 ● 무슨 일이 있어도 당신을 믿고 지켜봐주는 사람 ● 당신도 진심으로 '행복하게 해주고 싶다'고 생각하는 사람 이들은 당신을 질투하지 않고, 믿고 지켜봐주며, 마음으로 응원한다. 어쩌면 우리가 살면서 이러한 사람을 단 한 명이라도 가질 수 있다면 큰 축복일 것이다. 더 나아가 당신이 고난을 겪을 때 함께 고민하고 따뜻하게 손잡아줄 사람이라면 더욱 좋다. 좋은 멘토와 멘티 관계도 나를 응원해줄 수 있다. 멘토란 상담이 가능한 현명하고 신뢰할 수 있는 사람으로 멘티에게 지혜로운 삶의 지식, 경험에서 우러나오는 체험적 정보를 전달해준다. 이러한 멘토와 자신의 꿈, 목표, 사명, 실천 계획을 나누다 보면 그가 '마음의 버팀목'이 될 수 있다. 살면서 자신의 꿈이나 목표 등을 한순간도 잊지 않기란 쉽지 않다. 때로는 마음이 흔들리기도 하고 또 잊고 살아가기도 한다. 하지만 '누군가 나를 주목하고 있다', '누군가 나의 성공을 바라고 있다'라는 것은 긍정적인 자극이 되어 꿈과 목표를 포기하지 않고 더욱 부여잡는 힘이 되기도 한다. 특히 마음의 버팀목이 주는 건강한 피드백은 자신의 성장을 돕고 더 높은 곳을 바라보며 지치지 않고 걸어가도록 해주는 소중한 자산이다. '내 마음의 버팀목이 되어줄 사람이 있으면 좋겠다'는 소망은 자신 또한 다른 사람의 버팀목이 되어주었을 때 의미가 더 깊어진다. 그렇지 않다면 버팀목에 대한 소망은 이기적인 욕망으로 머물 수 밖에 없다. 자신은 다른 사람들을 돕지 않으면서 도움받기를 바라는 것은 욕심일 뿐이다. " 즉 행복해지기 위해 스스로 변화의 중심에 주체자로 우뚝 서야 하고 어떻게 하면 자신이 행복할 수 있는지, 진정 자신이 어떤 사람이고 어떻게 살고 싶은지, 무엇을 위해 사는지, 추구하는 삶의 가치와 목표를 파악해야 합니다. 그러기 위해서 자신의 과거와 현재의 모습, 꿈꾸는 미래라는 주제를 놓고 깊이 있게 다시 한 번 성찰하며 자문자답하는 시간과 노력이 필요합니다. 그리고 그 결과를 토대로 자신의 행복 저울추를 다시 초점에 맞추고 원하는 방향으로 새롭게 행복을 추구를 하면서 습관까지 바꾸어야 합니다. 여러분들 중에 본인이 행복하지 않고 너무 슬프고 불안하거나 그게 무엇인지 잘 모르는 경우와 간절히 행복해지는 것을 원하는 분들께 이 책을 읽어보시기를 추천 드립니다.
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행복습관성장학교 통해 이미 강은미 대표님의 174행복습관을 함께해 오면서 내 인생도 많은 변화가 있었다. 이 책은 강은미 대표님의 인생의 통찰과 많은 사람들이 조금이나마 행복의 길에 다가가도록 돕는 조언서다. 무엇보다 책의 모든 내용은 본인이 직접 실천하고 경험한 것들이라 더 신뢰감이 간다. 이 책은 과거 자신의 모습을 스스로 진단하고 자신만의 인생이념인 "북극성"을 찾고 이를 위해 오력(五力)가치력, 관계력, 감사력, 감사력, 여가력으로 자신의 내,외면을 단단하게 다지고 다른사람과의 관계를 개선시키며 삷을 더욱 풍요롭게 만드는 훈련을 강조한다. 이 책을 통해 해이해졌던 나의 174 프로젝트(1가지 작은 행동은 7일동안 꾸준히 실천하고 4주간 반복)를 다시금 시작할수 있는 계기가 되었고 나의 인생이념을 다시 한번 재정립하는 시간이 되었다. 혼자는 어려우나 둘레의 친구들과 함께하며 가는 그 길에 서로의 든든한 힘이 되어 줄 것을 믿으며 이 책을 읽고 한 단계 성장하는 여러분이 되기를 응원합니다.
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행복리셋 #1
우리들 각자 인생에 충준히 만족하고 있는가? 이만하면 됐다!하는 마음이 드는가? 머리로는 알겠지만, 여전히 마음으로는 결핍안에 살며 채우려 애쓰고 있는 자신이 보이는가?
행복에 관한 종합선물세트와 같은 ＜행복리셋＞으로 나를 리셋해간다.
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| 모든 사람들은 행복을 추구한다~책에서 행복은 마음먹기에 달려있다고~행복이 가장 좋아하는 짝은 긍정적인 마음이라고 한다. 행복리셋은 나에게 희망과 변화를 안겨다 준다. 하루하루 감사일기를 쓰면서 사소한 것에도 감사하는 마음을 가지고 행복을 찾아가는 과정을 책속에서 발견하게 되었다. 특히 행복을 뒷받침하는 건강력은 너무 중요한 일상속 운동을 강조한다. 건강을 잃으면 모든것이 소용없다고 한다. 하루 30분 걷기를 마음먹고 열심히 실천해야겠다. |
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행복의 기준은 개인마다 다르다. 각자가 추구하는 행복의 가치도 다르다. 그래서 어떤게 행복이야 라고 하기엔 어려운 일이다. 이책은 요즘 흔한sns의 보여주는 타인의 삶을 보며 나와 비교하고 나의 행복을 지나치는 일들이 많은 현대인들이 나를 올바로 돌아보고 나의 행복요소를 발견하며 그것을 더 가치있는 삶으로 살아가기위한 작은 습관부터 실행 할 수 있게 구성 되어있다. 작가는 행복 습관의 5가지 힘을 통해 소소하지만 자주 놓치게되는 가치력.관계력.감사력.건강력.여가력의 다섯가지를 중요하게 알려주며 우리에게 실천 과제로 주려는 것 같다. 그리고 그것을 작은 습관으로 누구나 할 수 있다고 조용히 하지만 강하게 말하고있다. 자 그럼 함께 따라 해 보자!!
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