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. 나를 배려하며 마음의 안정을 얻을 수 있는 하나의 방법을 다양한 예시와 함께 알려주고 있다. 과학적인 결과들을 제시하면서 그 효과의 객관성을 확보하기 위한 저자의 노력을 느낄 수 있었다. . 셀프컴패션은 어려운 상황에 처하더라도 자신에게 친절한 마음을 보이고, 자신의 감정을 있는 그대로 균형 있게 받아들이며, 자신의 괴로움은 타인에게도 공통되는 것으로 본디 인간 자체가 그러한 존재라고 인식하는 것 이라고 한다. . 사실 셀프컴패션이라는 쉽게 접해보지 못했던 개념을 머리로만 어렴풋이 이해하기에는 어렵지 않다. 그런데, 읽으면서 틈틈히 직접해보려고 따라해 보았지만, 역시나 실천해서 체득하기에는 이 세상에 쉬운 일이 없다. . 이렇게 쭉 한번 다 읽은 이 책의 내용을 조용하게 시간을 가지고 한 단계씩의 명상을 하면서 여러번 연습을 한다면 셀프컴패션의 매력을 좀 더 느낄 수 있을거라 믿는다. . |