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'행복한 교사로 살기 위한 마음의 균형 잡기'라는 부제가 달린 이 책을 읽으며 나는 '행복한 사람으로 살기위한 마음의 균형 잡기'로 바꾸고 싶은 마음이 일었다. 내가 고등학교 다니던 시절, 명상에 관심을 갖고 입문해 수련하던 엄마 덕분에 무조건 엄마가 좋았던 난 엄마가 가부좌를 틀고 앉으면 방석하나 끌어다 옆에 앉아 눈을 감고 엄마 모습을 실눈을 뜨고 바라보곤 했다. 짜증이 나고 화가 나고 어찌 표현을 못하고 있을때면 엄마는 늘 '정애야, 네 마음의 주인공은 너야! 네 맘속 주인공과 대활 나눠봐!' 라고 한마디 툭 던져주곤 했는데... 돌아보니 요가지도자 과정을 하며 명상에 더욱 집중하고, 마음이 힘들때마다 나와 대화를 나누고 마음챙김을 하는 습관이 든것, 그리고 대화훈련을 하며 살아가는덴 엄마의 영향이 크지 않았을까 싶다. 그렇다. 한 아이가 성인이 되고 어떤 일을 하고 있을때, 그게 무엇이든 가까운 어른의 한마디 행동은 큰 영향을 주곤 한다. 그래서 아이들 곁의 어른들이 내 마음부터 잘 챙기고 사랑하며 잘 살았으면 좋겠다. 그런 의미에서 심윤정선생님은 참 귀한 분, 귀한 선생님이시다. 책을 읽으며 윤정선생님을 만나는 학생들은 얼마나 좋을까? 내가 다 감사할 정도! 요즘처럼 머리가 복잡하고 마음놓침의 구덩이에 빠지기 쉬운 시절, 지금 여기에 현존하며 마음챙김을 하고픈 분들이 꼭 읽었으면 하는 책. 강추! |
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1. 난 교사를 오래 건강하게 하고싶다. 하지만 하루에도 수많은 감정공격을 받는다. 학생, 학부모, 동료교사까지... 사실 교사도 수많은 상처를 안고 살아간다. 2. 언젠가부터 그렇게 괜찮은 척 넘겼던 마음의 상처들이 곪아 터졌다. 마주치는 이들의 스트레스를 스펀지처럼 흡수해서 인내했다. 주변 사람들로부터는 '인내심이 대단한 멋진 사람'이라는 평가를 받았지만 억지로 감정을 숨기며 받았던 인정은 나의 건강까지 챙겨주지는 않았다. 3. 학생들도 마찬가지다. 성인들도 나를 둘러싼 것들이 항상 마음에 드는 것이 아닌데... 학생들은 학생들이란 이유로 참고 견뎌야 한다. 모든 친구들과 '친하게' 지내야하고 어른 말은 '무조건' 잘 들어야 하며 시험 성적도 '잘'받아야한다. 그렇게 어느 순간 우리는 우리의 감정을 참고 숨겨가며 스스로를 가두고 있었는지 모른다. 4. 그러던 중 이 책을 만났다. 과거와 미래의 일로 느끼는 불안감을 지금 현재의 내 마음속에서 흘려보내는 마음챙김... 5. 선생님의 마음챙김을 통해 괜찮다는 위로를 받았고, 학생들과 함께 이 책에 나온 대로 명상을, 활동을 해보았다. 친절한 매뉴얼 덕분에 난 책에 나온 글을 그대로 학생들에게 읽어주기만 했는데 학생들의 마음엔 변화가 생겼다. 6. 학생들의 불안, 우울도가 눈에 띄게 줄었다. 물론 내가 느끼는 불안과 우울의 감정도... 7. 마음챙김과 명상은 더이상 낯간지러운 단어가 아니다. 처음엔 어색할 수 있으나, 내가 나 다워질 수 있는 내 삶의 강력한 뿌리가 되었다. |
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교사 스스로 마음챙김을 실천하는 방법과 학생들, 반 아이들과 해볼 수 있는 좋은 팁들이 있고 글이 술술 읽혀져서 좋다. 마음이 혼탁하고 번잡스러워질 때 이 책을 아무곳이나 펴서 읽어도 도움이 되는 것 같다. 방방 뜨는 수업 시작, 중간 중간에 배운 내용을 써먹고 있는데 무엇보다 내 마음이 중심을 잡은 듯하여 편해지고 화도 덜 내게 되었다. |