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바디프로필을 준비하면서, 바디프로필 이후 유지어터를 하는데에도 1권에 도움을 정말 많이 받았던 터라 2권 소식에 고민 조금도 하지 않고 출시일에 구입했습니다. 2권은 1권보다더 더 알차고 다양하게 구성이 되어 있더라구요. 1. 우선 쉽습니다. 아무리 맛있어도 몸에 좋아도 어려우면 바쁜 생활 속 따라하기가 참 힘든데 모든 레시피가 네컷에 끝납니다. 길어도 삼십분 안에 완성되는 레시피라 쉽게 도전할 수 있고 실패없는 레시피에 성취감도 다이어트 성공률도 높아집니다???? 2. 메뉴가 다양하고 맛있습니다. 건강한 레시피라 맛없고 건강하기만한 레시피가 절대 아닙니다. 오히려 맛 보고 너무 속세스러운 맛에 당황스럽습니다. 음? 이게 살이 빠진다고?! 행복한 의심이 드는 맛이에요?? 또 빵, 밥, 면, 디저트는 물론이고 세계 각국의 음식들까지…! 진짜 메뉴가 다양해서 내일 하루 세끼 뭐 해먹지 고르는 게 요즘 낙입니다!!???? 3. 배려가 넘칩니다?? 각 레시피마다 꿀팁이 한가득입니다. 밀프렙을 할때는! 대체할 재료는? 다른 조합은? 더 맛있게 먹는 방법은..? 조리시 조심해야할 점은? 또 한번 만들어 놓은 요리 활용법도 다음 장에 차례대로 실어놓았습니다 예를 들면 시금치카레-카레덮밥-카레파스타 이런 식으로 활용법도 알려주니 너무 좋습니다. 4. 피드백이 즉각적이고 지속적입니다.?? 인스타그램 계정과 유튜브를 통해 열심히 독자들과 소통해주시고 피드백해주시니 중간에 포기하지 않고 꾸준히 다이어트를 하는데 큰 도움이 됩니다. 5. 다이어트에 도움이 됩니다. 바디프로필 찍을때도 그 이후 유지어터때도 잘 활용햇으니 요건 말 다했지요 라믿다! 믿고 먹는 레시피 한번 믿고 드셔보세요!
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북테이블 출판사에서 나온 라미 작가님의 라미의 미고 먹는 다이어트 레시피입니다. 한창 다이어트에 의욕이 불탈 때 구매했던 책이에요. 레시픽 북 구매할 때 살펴봤던 조건은 1. 이북으로 볼 수 있다 2. 쉽게 할 수 있다 3. 재료를 쉽게 접할 수 있다.
이 3가지를 제일 우선적으로 봤고요, 여러 고민 끝에 이 레시피북으로 구매했습니다. 기본 반찬부터 조금 더 복잡한(?) 레시피까지 다채롭게 있고요, 복잡한 레시피도 사실 그렇게 어려운 편은 아니에요. 사용하는 재료들이 어디서나 볼 수 있는 재료들이 많아서 부담도 없습니다. |
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다이어트는 관건은 지속가능이다. 아무리 10, 20. 30,40kg 빼도 그 지속은 채 6개월이 가지 않는다. 그동안 눌러놨던 그 식욕과 여러가지 스트레스로 또~ 너무 극단적인 절제된 식습관으로... 지속이 안된다 영양사님이 짜신 이 레시피들은 조금 어렵긴 하지만~^^ 그리고~ 이 레시피대로 하려면 식단을 짜고 마음을 먹어야 하지만! 그래도 좋은 레시피들을 모아놓은 터라 구매했다! 이 책으로~ 잘 다이어트의 식단들을 구성해서.. 잘 지속하길~~~ 바란다 나에게.^^ |
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친구가 추천해줘서 우연히 접하게된 라미레시피! 라미레시피 뿌시는 맛에 살아가고 있어요. 넘넘 맛있고, 넘넘 간단하고, 최애레시피들이 가득가득!! 저는 종이책보다는 e-book을 선호하는 사람인지라 e-book을 구매했지만, 종이책을 선호하던 e-book을 선호하던 그냥 믿고 구매해서, 식단관리해보세요. 요즘 아이패드로 e-book보면서 요일별로 식단짜고, 매일 요리하면서 재미를 느끼고 있습니다! 요태기 극복 가능!!!!! 맛은 말해뭐해. 요리 잘하는 사람인줄 착각하게 되는 맛입니닼ㅋㅋㅋㅋ 그리고, 한국인의 입맛에 맞춤 레시피예요..진짜.. 한식러버들에게 최적화된 레시피!!!!! 다음 책도 기다릴꼬예요 :-)
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인친이 라미믿먹 책으로 요리 해서 먹는거 보고 괜찮은데?! 눈여겨 보다가 저도 구매해봤어요. 책만 사놓고 요리도 안하면 어쩌지 걱정했었는데. 하루 2 요리 하고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 장보기도 간편하고 건강하고 저렴한것 같아요! 한가지 재료로도 요리할수있는게 무긍무진해요! 저도, 6살 딸도, 남편도 라미 요리 모두 맛있게 먹고있어요!! 요리하는 재미 들렸어요! 책 최고에요!
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＜면두부 오코요미나키＞ ＜다이어트 탕수육＞ ＜다이어트 부대찌개＞
41kg 감량! 체지방 30% 감소! 10년 경력 영양사 다이어터! 라는 문구에 혹해 ＜라미의 믿고먹는 다이어트 레시피＞를 구매했다. 책을 받자마자 휘리릭 살펴 본 후에 책의 맨 뒷부분에 나오는 나미의 119 2주 식단을 기본으로 시작! 2주동안 맛있어 보이면서도 간편하게 만들 수 있는 것들을 골라서 따라 했는데 사진을 다 못찍었다ㅠㅠㅠ
시작한지 2주가 되어 갈 즈음에 받은 건강검진에서 살이 조금 빠지긴 했는데 이 책때문인지는 모르겠다. 왜냐면 라미님의 다이어트 레시피를 실천하기 전부터 식단 관리를 조금씩 하고 있는 상태였기에 ....
어쨌든 2주를 따라하면서 느낀 점에 대해 몇가지 적어보자면 첫째, 만들기 쉽다. 복잡하지 않고 힘들이지 않고 쉽게 따라할 수 있다는 것이 내겐 최대 장점으로 작용했다.
둘째, 재료 구하기 쉽다. 보통 요리 책에 소개되어 있는 양념이나 재료들을 보면 일반적이지 않은 것들이 많아서 다 구입하려면 망설여지기도 했는데 주로 사용하는 일반적인 재료들이라 부담감이 없어서 좋았다.
셋째, 고정관념에서 벗어나면 요리도 새로워진다. 핫도그는 밀가루 옷을 입혀야 한다는 생각에서 벗어나니 또띠아가 핫도그 옷이 되고 라이스 페이퍼가 수제비로 탄생하는~ 이건 이래야 한다는 고정관념이 강한 내겐 신박했다.
라미님의 레시피대로 계속 따라 하다 보면 살이 빠질 것 같다는 기대감이 점점 커짐에도 불구하고 어찌하다 보니 2주만에 멈추자말자 배달 음식의 유혹에 넘어가는 나를 발견하며 다시 한번 도전 해 봐야겠다! 정말 지겨운 나의 살들과의 이별을 위해~ 그만 나가주라 나의 살들아!
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영양사다이어터 라는 타이틀부터가 너무 맘에 들었고 1편 내용 구성도 좋았는데 2편은 더 좋아졌어요!! 사자마자 책 봤을 때 우와 해먹어야겠다 하는 메뉴가 다 였고 집에 있는 레시피로 금방 뚝딱 해먹을 수 있는 레시피들이라 더 맘에 드는거있죠?! 레시피 보면서 요리할 때 요리하는 재미도 느끼고 유지 또는 감량을 하며 관리 할 수 있어 더 더더 최고입니다!! 앞으로 더 좋은 메뉴와 레시피로 3탄 4탄 5탄 쭉쭉쭉 제 식단을 책임져주세요 라미님? 앞으로도 맛있게 잘 해먹을 생각에 행복해요??
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20대 초반엔 감량과 체중증가를 반복하며 운동을 해도 감량이 더디는 것같아 포기하며 다이어트약으로 다이어트를 하면서 생리불순 및 요요도 심하게 겪고 약을 끊게됫죠. 약을 끊으니 당연히 요요가 왔고 잦은 술자리에 기름지고 짠 음식을 좋아하다보니 살은 당연히 다이어트 전보다 더 찌게되었죠. 살이찌니 옷도 안맞고 허리통증이 오게 되엇 심각성을 느끼고 개인pt도 받앗지만 운동을 하니 먹어도 되라는 보상심리가 와서 운동한만큼 먹게되어 체중감량도 실패했어요.20대의 마지막인 올해에는 꼭 다이어트에 성공하겠다 독하게 마음을 먹고 다이어트를해서 약 4kg정도 감량을 했지만 중간에 정체기도 오고 먹는걸로 너무 스트레스도 받더라구요. 다이어트를 한다고하면 무조건 닭가슴살 먹어야하고, 탄수화물은 살찔거같아 안먹고 이렇게 영양불균형적인 식단을 하다보니 건강검진결과가 작년보다 안좋더라구요. 영양불균형임을 알게되고 건강한다이어트를 해보자라고 생각하며 SNS로 찾아보던 중 라미님을 인스타로 알게되었고 레시피책이 나왔다해서 구매하게 되었습니다. 책을 읽어보니 각종 조미료나 다이어트 시 궁금했던 점에대해서 본인이 직접 겪어보시고 상세하게 안내하는 요리상식들이 다이어트시 진짜 궁금했던 점과 몰랐던 사실들에 대해 알게되어서 도움이 많이 되겠더라구요. 라미레시피는 정말 다양하고 웬만하면 집에 있는 재료로 만들수 있겟더라구요. 그래서 만들어봤는데 만들기도 너무 쉽고 우선 진짜 맛있어요!!! 다이어트라면 무조건 안먹고 맛없는 야채나 닭가슴살만 먹어야한다는 강박에서 벗어나 한식,분식, 태국식 진짜 너무 다양한 다이어트 레시피들이 많더라구요. 그리고 집에 누구나 있을법한 재료로 만드는 거라서 냉장고 털이하기에도 너무 좋고 비용이 적게들어 좋아요. 다이어트하면 비용이 많이 드는 것때문에도 부담이였거든요. 앞으로 점심도시락이나 저녁식단도 라미님의 믿고먹는 다이어트 레시피로 열심히 식단해서 건강한 다이어트 할 수 있을거같아요!! 마지막으로 라미님 레시피에서 제일 만족하는 점은 배불러서 너무 행복해요. 허기짐도 금방 생기지 않고 외식한 것처럼 속도 더북하지도 않고 든든합니다. 그리고 당뇨있으신 아버지한테 해드려도 좋은 건강한 식단들도 많아서 가족들한테도 주말에 가족들에게 만들어주려고 합니다. 다이어트식단이라면 맛없는 음식이라 생각하시는 부모님에게도 일반식 먹는 것같아서 좋아하실 것같아요. 앞으로 라미의 믿고먹는 레시피를 통해 건강한 다이어트하면서 건강한 다이어터가 되어서 체중감량과 건강 둘 다 쟁취하여 건강한 30대를 맞이하고 싶습니다. 마지막 20대에 건강한 레시피 책을 발견하게 되어서 너무 고맙습니다. 앞으로도 더 많은 레시피들 만들어서 3탄 4탄 계속 만나고 싶어요. 이책 다른사람들도 많이 알아서 이 맛 다맛봤으면 좋겟어요. 나만 알고 싶지 않은맛이예요!! 공유하고싶은레시피입니당!! |
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작가 라미님 인스타에도 가끔 레시피 풀로 올려주시는데 일일이 저장해서 보기 감질맛나서 책으로 삼. 책사기전에도 레시피로 종종 요리 해 먹었는데 맨날 닭고야 생식느낌으로 먹기 질려갈때쯤 맛있게 식단 해 먹을수있어서 좋다. 레시피만들어있는게 아니라 기름의 종류,속세식품의 대체품들을 설명을 잘해놔서 레시피북 완독하면 나중엔 내 입맛에 맞게 요리응용도 가능하다! 건강하고 맛있는 식단을 위한 책!
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‘안 먹어야 살이 빠진다’라고 생각하며 습관적으로 다이어트, 운동 이것저것 하는데,
정말 거짓말 안 하고 1킬로가 빠졌어요!! 이틀 만에요 ㅎㅎ 순두부 짜글이는 정말 추천!!
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